日常養(yǎng)生調(diào)理需要自覺養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如作息規(guī)律、飲食合理、積極鍛煉等，如此才能調(diào)養(yǎng)好身體。

作息時(shí)間規(guī)律，早睡早起，不熬夜不賴床；晚上睡前不進(jìn)食、多泡腳；可適當(dāng)配合按摩養(yǎng)生穴位，如足三里、三陰交等，此類穴位有日常保健的功效。

合理安排飲食，清淡有營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食湯粥類，如菌菇湯、山藥粥等，不吃或少吃油炸刺激性食物，多吃應(yīng)季的蔬菜水果。

根據(jù)自身身體素質(zhì)養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，可以每天做些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，保持有活力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗疾病的侵襲。

可定期做推拿保??；養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，每年或每半年一次，若有身體不適，遂即前往醫(yī)院檢查，以免耽誤病情。

保持情緒樂觀、開朗，凡事不計(jì)較，避免不良情緒的產(chǎn)生。

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