分離乳清蛋白只適合兄弟和有氧運動愛好者以及肌酸、支鏈氨基酸、標(biāo)簽和健身愛好者的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了（請原諒我的脾氣暴躁）。使用乳清分離蛋白作為日常補充劑實際上有更多的健康益處。但是，不要扭曲它。如果您的飲食均衡，含有瘦肉蛋白、纖維、水果和蔬菜以及優(yōu)質(zhì)碳水化合物，但您在鏡子中沒有看到想要的結(jié)果，那么乳清分離蛋白將幫助您獲得更好的結(jié)果。但這不應(yīng)該是您在日常飲食中添加乳清分離蛋白的唯一原因。以下是分離乳清蛋白的一些巨大的健康益處。

可能有助于降低血壓

會計工作的珍妮絲是否給你帶來了壓力，以至于你的血壓飆升？研究表明，乳清分離蛋白有助于降低血壓和改善血管功能。澳大利亞的一項研究得出結(jié)論，當(dāng)受試者每天兩次服用乳清分離蛋白，持續(xù) 12 周時，他們的收縮壓和舒張壓分別降低了 4% 和 3%。不過，我們無法幫助您處理珍妮絲的問題。祝你好運。

有助于減肥

如何在不損失太多肌肉的情況下減少體內(nèi)脂肪？這是一個古老的問題，長期以來一直困擾著健身愛好者。 A 發(fā)表在《營養(yǎng)與代謝》雜志上的臨床研究表明，與對照組相比，使用乳清分離蛋白的參與者不僅明顯減少了更多的身體脂肪，而且還能夠保留更多的瘦肌肉。

管理壓力

荷蘭進(jìn)行的一項研究讓參與者承受實驗壓力，研究表明，服用乳清蛋白的參與者似乎心情更好，而且抑郁癥狀也更少。因此，下次當(dāng)您對生命的意義感到壓力時，請嘗試在搖搖瓶的底部尋找答案。

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