1、甜瓜

瓜果中有“瓜果之首”之稱,是大家夏季解暑的佳品,味兒甘甜似糖,美味可口。近代科學說明,哈蜜瓜含有大量的維生素C,能合理防曬隔離和預防褶皺,還具有解渴除躁熱、降暑氣的作用。

2、梨子

含水率達84%,被稱為“山泉水”,它含有糖、蛋白質(zhì)、人體脂肪、碳水化合物和多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認為,梨具有清熱除火、生津解渴、凈心降火的功效,被稱為“清火之果”。

腸胃寒性者不宜吃梨,因為梨性涼,吃梨后會傷肝,容易導致腹瀉,腸胃寒性者不宜食用。

3、菠蘿蜜

作為“果中瓜”,瓜瓤含有豐富的膳食纖維素、糖原、維生素和鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)原素,還含有豐富的蛋白質(zhì),具有很好的滋補功效。

菠蘿蜜具有清熱解毒、瘦身、減肥護膚的功效。

4、甜瓜

被稱為“下火的水果頭”。中醫(yī)基礎理論認為,甜瓜具有清熱去火、生津解渴、排尿等功效,夏天吃水果,具有清熱解毒、下火味兒爽的功效。

西瓜屬于性涼的食物,吃多了很容易傷腸胃,引起腹痛或腹瀉。所以,不要多食,尤其是甜瓜,不能多吃冰塊。

5、蘋果香蕉

磷,其含量被稱為“智慧之鹽”,在疲勞狀態(tài)下,能立即補充鹽分和能量,并具有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素D和維生素c,以及各種甲基纖維素。中醫(yī)認為,香蕉蘋果具有清熱解毒、促進消化、降血壓、排尿等功效,下火效果較為顯著。但是胃痛腹冷、脾胃虛弱的人應該少吃。

6、紅提花

可潤澤腎臟,既清目火,又通胃腸,是炎熱季節(jié)具有很好去火作用的新鮮水果。紅提子中的葡萄籽中含有一些酚類物質(zhì)能延緩衰老,其抗衰老的作用能力是維生素E的50倍,是維生素C的25倍。葡萄在吃完之后不要馬上喝水,否則很容易引起腹瀉。

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