茶是夏季補(bǔ)水的好來(lái)源。無(wú)論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無(wú)糖無(wú)鹽無(wú)脂肪的健康飲品要求，還能提供不少的鉀元素和多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。研究表明，茶對(duì)控制血壓、血糖和血脂都很有益。夏天天氣炎熱，不妨來(lái)一杯茶解解暑吧!

夏天適合喝什么茶?

1、花茶

花茶被稱(chēng)為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天喝花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外它還具有健胃、養(yǎng)顏以及治療感冒、解除心煩等作用。

夏天最好服用具有清涼解暑功效的涼性花茶，但脾胃比較虛弱的人應(yīng)服用溫性或中性的花茶。

2、姜茶

老中醫(yī)認(rèn)為，夏天雖然感覺(jué)很熱，但是人體卻屬于一種外熱內(nèi)寒的狀況。夏天很多人總喜歡呆在陰涼的地方，吃冰冷的食物，這其實(shí)會(huì)傷脾胃，容易導(dǎo)致肚子痛或者拉肚子。所以，夏天最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調(diào)理脾胃。

紅糖姜茶非常的適合女性在痛經(jīng)的時(shí)候服用，夏天適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時(shí)起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

3、黑茶

黑茶也是我國(guó)一種常見(jiàn)的保健茶，營(yíng)養(yǎng)豐富并且具有清涼解暑的作用，適合在夏天服用。每天都喝一點(diǎn)黑茶，能夠有效的保障工作的正常進(jìn)行以及身體的免疫力提高。

夏天若出現(xiàn)了腸胃炎等疾病，服用一些老黑茶有利于快速的恢復(fù)健康。

4、綠茶

綠茶只是茶葉的統(tǒng)稱(chēng)，龍井、鐵觀音、碧螺春等都屬于綠茶。綠茶味道有一點(diǎn)苦，性寒，具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不僅能夠消暑，同時(shí)還可以增加身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。綠茶很多人都很喜歡，它的性質(zhì)偏寒涼，喝起來(lái)清涼解暑，還能利尿解乏、降脂助消化，尤其適合“三高”人群、長(zhǎng)期在電腦前工作及油膩食品吃得多的人。

5、白茶

研究發(fā)現(xiàn)，夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑，為什么呢?專(zhuān)家認(rèn)為這是因?yàn)榘撞柚泻写罅可眢w所需要的氨基酸，這就增強(qiáng)了身體祛熱解暑的作用。

另外糖尿病人最適合喝白茶，這是因?yàn)榘撞杷牟瓒喾雍筒瓒嗵沁@兩種抑制人體血糖上升的有效物質(zhì)比其他種類(lèi)的茶葉要多。而且白茶的制作過(guò)程簡(jiǎn)單，加工工序最少，這在最大程度上保留了茶葉中的茶多酚和茶多糖的成分。

6、紅茶

紅茶具有消暑解渴的作用，這主要?dú)w功于紅茶中所大量含有的多酚類(lèi)物質(zhì)以及氨基酸以及糖類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后和口水發(fā)生了反應(yīng)，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤(rùn)起來(lái)，身體也會(huì)感覺(jué)到更加的滋潤(rùn)。紅茶，對(duì)于脾胃比較虛弱、即使到了盛夏也不能吃涼的人，喝紅茶可起到一定的溫胃作用。此外，紅茶還可助胃腸消化、促進(jìn)食欲。

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