一個小小的紅色水果有著強大的力量，櫻桃是健康的重要組成部分。根據(jù)福克斯新聞網(wǎng)的報導(dǎo)，櫻桃有很多作用，從減輕炎癥到減肥等等。

　　櫻桃的5個健康益處可以幫你修復(fù)身體。

　　櫻桃含抗氧化劑，可以抗癌

　　櫻桃富含超級食品抗氧化劑，有助于摧毀癌細(xì)胞，對抗癌癥。正如《LIVE STRONG》雜志所說的，櫻桃能把把身體的自由基清除掉，有助于減少老化和疾病。

　　密歇根大學(xué)2009年的一項研究表明，正如今日醫(yī)學(xué)新聞報道指出的，吃一杯半的酸櫻桃后，花青素水平顯著增加，而花青素是給櫻桃燦爛紅色的抗氧化劑。

　　有助于 減肥

　　每杯這種小小的紅色水果含2.7克膳食纖維。纖維很快填滿胃，形成飽腹感，從而避免暴飲暴食。

　　此外，因為纖維不會被身體吸收，而是轉(zhuǎn)化成糞便排出體外，使得人體吸收熱量減少。而且，正如赫芬頓郵報指出的，一杯櫻桃只有100卡路里的熱量，使得櫻桃成為一種低熱量、富含營養(yǎng)的零食。

　　櫻桃富含維生素

　　當(dāng)你吃了一杯櫻桃后，體內(nèi)鐵、鈣、維生素A和維生素C含量都會大幅提升，櫻桃也是B族維生素的來源，包括維生素B6、核黃素和硫胺素。

　　此外，櫻桃不含有鈉和飽和脂肪，所以吃櫻桃只有益處，沒有任何負(fù)面影響哦。所以，以后早餐可以用一大份櫻桃代替一碗加糖麥片了。

　　保護心臟

　　美國疾病預(yù)防控制中心指出，高血壓是導(dǎo)致心臟疾病的首要原因，而心臟病是美國人的頭號死因。把櫻桃納入正常飲食可以保護自己免受心臟疾病的影響。

　　?？怂剐侣劸W(wǎng)報道，一杯櫻桃跟一根香蕉含鉀量相同，而且櫻桃不含淀粉和糖。鉀可以把身體中多余的鈉帶出體外，對降低血壓有必不可少的作用。平衡鈉和鉀含量，是預(yù)防高血壓的優(yōu)先方式。

　　緩解關(guān)節(jié)炎

　　如果你患有關(guān)節(jié)炎，你會感謝冰櫻桃具有減少苛性尿酸的能力哦。這種尿酸會引起關(guān)節(jié)炎疼痛，造成炎癥痛楚。吃兩杯冰櫻桃，可以減少體內(nèi)的尿酸水平，最多可以較少15％。

　　此外，櫻桃可以降低體內(nèi)的C-反應(yīng)蛋白的水平，這是產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎的另一個因素。為了關(guān)節(jié)健康，飯后多吃櫻桃哦。

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