10 人做過這道菜

收藏

 和二胖一起吃飯吧

燕麥麩牛肉餅適合杜坎減肥的速效期，粗糧很健康哦，而且還不會因?yàn)橐恢背匀舛斐傻谋忝亍?

用料  

燕麥麩牛肉餅-杜坎減肥篇的做法  

準(zhǔn)備的食材

牛肉切碎或用攪拌機(jī)打碎，然后加入燕麥麩和雞蛋。牛肉我用的是腌制好的牛排，如果是新鮮牛肉，需要提前腌制一下。

此圖是攪拌后的效果，燕麥麩很干，能成型就行，不需要加水哦。

平底鍋刷上一點(diǎn)橄欖油，用勺子弄成一塊一塊的放在平底鍋里，然后用平鏟壓一下。

兩面煎的焦黃，看不見肉的紅色就可以了。

小貼士

鹽和孜然粉根據(jù)個人口味添加；
因?yàn)槭菧p肥餐，最好用橄欖油，要是沒有其它油也可以，也就半湯匙；

相關(guān)知識

燕麥麩脫脂牛奶燉蛋 杜坎飲食
燕麥麩皮 vs.燕麥片：你真的知道它們的區(qū)別嗎？
燕麥麩皮減肥正確吃法
DUKAN 杜坎 低GI營養(yǎng)餅干燕麥麩皮孕婦代餐食品高纖維飽腹零食無白糖0添加 純黑可可燕麥麩皮脆餅 1袋 100g 31.67元
燕麥麩皮可以拌酸奶嗎
DUKAN 杜坎 低GI營養(yǎng)餅干純黑可可燕麥麩皮脆餅 1袋 100g 29元
長期食用燕麥麩皮：潛在隱患與合理建議
燕麥麩皮減肥別亂吃，醫(yī)生教你正確吃法！
杜坎減肥法為什么要吃燕麥麩
杜坎減肥法中能用小麥麩代替燕麥麩嗎？

網(wǎng)址: 燕麥麩牛肉餅 http://www.u1s5d6.cn/newsview676116.html