一般情況下，來月經不適合吃蓮霧。蓮霧屬于寒性食物，經期女性體質比較弱，不適合食用寒涼食物，因而，經期不宜吃蓮霧。下面讓我們一起來看看吧！

　　蓮霧來例假可以吃嗎

　　來例假時不宜食用蓮霧。

　　蓮霧具有微寒的屬性，女性在月經期間體質較虛弱，不適宜食用涼寒的食材，所以女性來例假時不宜食用蓮霧。

　　女性處于經期時，氣血較弱、體內淤血、抵抗力較弱、易風寒。月經期間應食用暖性食材，同時具有排血排污的較佳。建議食用：紅糖姜水、益母草粥、山楂粥、玫瑰花茶等食材。

　　在月經來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。還有不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護自己??！

　　經期吃蓮霧的危害

　　痛經

　　女性經期往往體質會變的很弱，常常伴隨痛經的出現(xiàn)。如果此時食用蓮霧會加重體內的寒氣，易痛經的癥狀。

　　經期延長

　　蓮霧有清涼解熱的功效，對于月經量少或延遲的女性來說不宜食用，他對于經絡有一定高的涼寒作用，易導致經期的延長。

　　月經不調

　　女性處于經期或者痛經期間大多有失血的現(xiàn)象，體抗力也較弱，此時吃蓮霧易導致氣血受寒、經血不暢，易導致月經不調的癥狀出現(xiàn)。

　　蓮霧的適宜人群

　　1、蓮霧具有治療一些疾病的作用，它有著潤肺止咳、涼血除痰的作用，加上其含糖量低，是非常適合糖尿病人食用的食材。

　　2、蓮霧具有清熱降火的作用，對于體內火氣旺盛的朋友不妨經常食用，能夠有效的緩解體內的火氣。

　　經期吃什么水果好

　　木瓜

　　木瓜性溫，營養(yǎng)豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優(yōu)良清腸劑。

　　蘋果

　　蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養(yǎng)豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

　　奇異果

　　奇異果營養(yǎng)豐富，有調中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C，當然，它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。

　　西柚

　　中意認為常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調理月經不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。

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