為了幫助我區(qū)學(xué)校教師緩解心理壓力，提高教師心理健康水平，以良好的情緒狀態(tài)投入到教育教學(xué)工作中。 近日，共青團(tuán)大亞灣區(qū)委員會在多個學(xué)校開展了主題為“如何自我減壓”的心理健康系列活動。

圣彼得幼兒園

11月9日，團(tuán)區(qū)委在圣彼得幼兒園開展了心理減壓講座，有60多名教師參與。講座由國家心理咨詢師王連生主講。講座上，王老師從教師的生活、工作、教育等幾方面著手，結(jié)合實際案例，分享了在心理健康教育方面的知識，分析了教師心理壓力的根源，情緒與健康的密切關(guān)系。通過互動問答的形式，讓在座的老師們參與其中。最后王老師還給在座的老師們科普了心理學(xué)的基礎(chǔ)知識，并提出教師學(xué)習(xí)心理學(xué)的重要性，呼吁在座的各位老師學(xué)習(xí)心理學(xué)，助人助已。

通過此次培訓(xùn)，教師們進(jìn)一步了解學(xué)會了調(diào)節(jié)職業(yè)壓力的方法，將在今后的工作與生活中學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，改變自己的認(rèn)知，注重自己的心理健康，以積極、健康、向上的心態(tài)投入到教學(xué)中，更好地為學(xué)生服務(wù)。

金澳中英文學(xué)校

11月7日，210多名教師在校內(nèi)報告廳參加了心理減壓講座，本次講座由資深心理咨詢師王連生主講，王老師擅長精神動力分析學(xué)，他給在座老師們講述了壓力產(chǎn)生的因素及表現(xiàn)，引導(dǎo)老師們在輕松快樂的氛圍中提高對壓力情緒的認(rèn)識，并且能夠?qū)ψ陨淼臐撘庾R和其它心理活動進(jìn)行自我覺察、反思、監(jiān)督和調(diào)控，進(jìn)而有效地積極適應(yīng)工作，及時進(jìn)行自我調(diào)適。

講座現(xiàn)場，大家積極與王老師進(jìn)行互動交流，圍繞面對的壓力暢所欲言，其中面對孩子的壓力、家長的壓力、還有后勤保障的壓力。壓力常常伴隨著情緒表現(xiàn)出來，如抑郁、焦慮、失眠、煩躁等。王老師幫助大家探索、覺察、管理和表達(dá)情緒，不被情緒控制，并營造了良好的交流氛圍，運(yùn)用常規(guī)放松技巧教大家舒緩壓力。

大亞灣西區(qū)第一小學(xué)科創(chuàng)園分校

11月9日，團(tuán)區(qū)委在校內(nèi)籃球場組織開展了一場別開生面的教師心理減壓活動，此次活動共有60多名教師參與。

通過開場游戲，大家相互有了進(jìn)一步的認(rèn)識和交流，游戲過后分享經(jīng)驗心得，老師引用一個個生動的事例，講述了“一心二用”“過度緊張與焦慮”會給大家?guī)砟男┥硇姆磻?yīng)。在“情緒驛站”的游戲環(huán)節(jié)中，大家的歡聲笑語中更是把整個活動推向高潮，通過游戲也讓大家領(lǐng)悟到：識別情緒不能只看個人的表情變化，也需要察覺人的肢體動作，體驗到情感表達(dá)、語言溝通的重要性?！芭c眾不同”、“獨腳蜈蚣”的游戲更是讓團(tuán)隊成員從中釋放自我，悅納自己和他人，也從中領(lǐng)悟到團(tuán)隊協(xié)作的重要性。

最后環(huán)節(jié)，張仕武校長在總結(jié)發(fā)言中表示希望全體老師們能感受快樂，傳遞減壓信息。今后能齊心協(xié)力，大家力往一處使，共創(chuàng)佳績！

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