首頁(yè) 資訊吃紅豆紅棗可以減肥嗎

吃紅豆紅棗可以減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 16:34

吃紅豆紅棗可以減肥嗎

會(huì)員184541128女30歲已回復(fù)

我最近想減肥，不過(guò)我又有些貧血，朋友讓我吃紅豆和紅棗，吃紅豆紅棗能不能減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

如果在減肥的過(guò)程，出現(xiàn)了貧血的癥狀的話，就可以多吃紅豆和紅棗。紅豆和紅棗能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，更能讓你迅速的減掉身上的脂肪，是瘦身的絕佳食品。

有用0

相關(guān)問(wèn)答

減肥期間可以吃紅棗，但是要適量，以免影響減肥的效果。
紅棗是日常生活中比較常見的一種食物，富含硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上提高機(jī)體的免疫能力，同時(shí)還能起到促進(jìn)消化、養(yǎng)血安神的功效。但是紅棗中的含糖量比較高，不建議減肥期間吃得過(guò)多，以免影響減肥的效果。同時(shí)患者也要避免吃肥肉、奶油等高脂肪食物，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增加脂肪的消耗。此外也可以選擇針灸、拔罐等方式進(jìn)行減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

吃紅棗不能減肥，因?yàn)榧t棗里面含糖量非常高，屬于高能量的食物，所以如果想減肥的話最好少吃紅棗，但是經(jīng)常吃紅棗，起到美容和補(bǔ)血的功效。建議控制飲食，加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)避免久坐，避免吃零食，喝飲料，多喝水，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

紅棗在減肥期間也是可以食用的，只要注意適量就好，紅棗的熱量比較高，不適合減肥的人多吃，紅棗和其他的粗糧一起搭配熬粥喝，既可以增強(qiáng)飽腹感、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還有利于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥一般能吃紅棗，但不能過(guò)量吃。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素A、維生素B2、維生素C、氨基酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但脂肪的含量通常比較少，減肥時(shí)一般能吃，對(duì)體重的影響不大，還有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)消化，預(yù)防因減肥過(guò)度而出現(xiàn)氣血不足的情況。但因?yàn)榧t棗屬于溫性食物，過(guò)量吃容易導(dǎo)致上火，所以只能少量吃。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

適量地吃紅薯可以輔助減肥。紅薯雖然是淀粉類食物，但是它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，代替主食食用，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排出體內(nèi)食物殘?jiān)?，?rùn)腸通便，減肥瘦身。但是，紅薯含有大量的糖分，不能多吃，會(huì)造成消化不良，來(lái)不及消化的糖分會(huì)在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹、腹痛、放屁等不適癥狀。減肥人士每天吃200克熟紅薯即可，過(guò)多食用會(huì)影響腸胃健康，還會(huì)增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。