168小基數(shù)挑戰(zhàn)一個月瘦到95斤/ Day6-大眾點評

啪嗒小哈哈

關(guān)注

168小基數(shù)挑戰(zhàn)一個月瘦到95斤/ Day6

晨重104.2（↓2.3）早：豆奶/蔓越莓核桃貝果/藍莓午：海帶雞蛋湯/燜飯加：無糖可樂晚：啥都吃了一堆3500mL+起床空腹vb / vc /多維/益生菌/無濕輕隨第一餐pqq /姜黃素/魚油睡前 消水丸*2??—————————?♀?小習(xí)慣：??空腹黑咖啡??早上梳頭100下??80%干凈飲食??早睡早起?不吃晚餐一天兩斤多誒??！離下百越來越近啦 好開心雖然掉秤會越來越慢 但只要堅持 目標就一定會達成的。- 此刻我真的很感謝昨晚戰(zhàn)勝了自己～其實昨晚睡前突然好想吃東西 但我在零食柜前站著想了想：吃了會快樂 但只是剛開始那幾分鐘快樂 后面我就會焦慮怕胖 吃撐了就難受后悔 今天也會漲稱。但去睡覺的話 我?guī)е⑽囸I感入睡會很有安全感 早睡早起皮膚精神都好 而且我不吃今天肯定掉秤。然后我就美美遠離零食柜去睡覺了。- 然而我今晚又出去玩啦 但我能調(diào)節(jié)好 今天多吃明天就少吃 有社交聚餐啥的無所謂～不過還是希望我能改掉愛吃撐的毛病 #好好吃飯 #一天吃什么 #健康飲食 #減肥日記 #日常

發(fā)布于7月10日 04:38

還沒有人評論，快來搶沙發(fā)吧

相關(guān)推薦

暫無更多相關(guān)推薦

相關(guān)知識

三個月瘦45斤，挑戰(zhàn)減脂食譜！
挑戰(zhàn)月瘦20斤
從150到95斤，我深刻地體會到：減肥，就是一場自己和自己的戰(zhàn)斗
減肥秘籍：如何一個月暴瘦20斤的挑戰(zhàn)
從168斤瘦到104斤的6個秘訣：這個秋天，輕松蛻變的終極指南
從145斤到95斤！我的瘦身日記，照著做你也可以瘦！
大基數(shù)減肥挑戰(zhàn)
[科學(xué)健康減肥]小基數(shù)一個月從100斤到90斤
從155斤到95斤：一位頑固肥胖者分享的7個減脂技巧
小基數(shù)有效變美｜瘦十斤就像變了一個人

網(wǎng)址: 168小基數(shù)挑戰(zhàn)一個月瘦到95斤/ Day6 http://www.u1s5d6.cn/newsview678735.html