核心提示：低嘌呤飲食是指每100g食物中嘌呤含量低于25mg的飲食，而每100g食物中嘌呤含量在25－150mg之間的飲食屬于低嘌呤飲食，這類食物對于痛風(fēng)患者較為友好。日常生活中常見的低嘌呤飲食主要有牛奶、冬瓜、胡蘿卜、面包等。

低嘌呤飲食是指每100g食物中嘌呤含量低于25mg的飲食，而每100g食物中嘌呤含量在25-150mg之間的飲食屬于低嘌呤飲食，這類食物對于痛風(fēng)患者較為友好。日常生活中常見的低嘌呤飲食主要有牛奶、冬瓜、胡蘿卜、面包等。

1、牛奶：牛奶屬于低嘌呤食物，每100g牛奶中的嘌呤含量為0.3mg左右，屬于低嘌呤飲食。痛風(fēng)患者適量飲用牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素，也可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，有利于病情的恢復(fù);

2、冬瓜：冬瓜屬于低嘌呤飲食，每100g冬瓜中的嘌呤含量為2.6mg左右，痛風(fēng)患者適量食用可以起到利尿、消腫的作用，也不會增加體內(nèi)血尿酸含量，有利于痛風(fēng)患者病情的恢復(fù);

3、胡蘿卜：胡蘿卜的嘌呤含量較低，每100g胡蘿卜中的嘌呤含量為0.7mg左右，痛風(fēng)患者適量食用不會引起身體不適，而且胡蘿卜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用;

4、面包：面包屬于低嘌呤飲食，每100g面包中的嘌呤含量為2.5mg左右，痛風(fēng)患者適量食用可以緩解痛風(fēng)引起的不適癥狀，但面包熱量較高，過量食用可能會引起肥胖，不利于病情恢復(fù)。

日常生活中除了低嘌呤飲食外，還需要少吃高嘌呤食物，比如海鮮、肉類、豆制品等。還應(yīng)多喝水，促進(jìn)尿酸排出體外，堅持規(guī)律運動，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

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