正常脂肪率范圍是多少
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 18:53
脂肪率在臨床多指體脂率,體脂率是評價身體成分的主要指標。對于正常成年男性來說,正常體脂率為12%-23%,正常成年女性則為16%-27%。
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分數(shù)或體脂百分比,其反映人體內(nèi)脂肪含量的多少,計算公式為體脂率=脂肪重/體重×100%。
通常認為正常成年人的體脂率,男性為12%-23%,女性為16%-27%,體脂率應保持在正常范圍。若體脂過高,超過正常值20%就視為肥胖,容易引起腦出血、心肌梗死、高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病,此時則建議積極鍛煉控制體脂。
但如果體脂率過低,達到體脂含量的安全下限,即男性低于5%,女性低于15%,則可引起功能失調(diào),提示可能有營養(yǎng)不良,或者消化道消化、吸收功能不良等情況,此時則需要注意加強營養(yǎng)。
在進行體脂率檢查前,要注意避免飲食不當、休息不充足等情況,以保證檢查的準確性。
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