每天正常攝入多少油

更新時(shí)間：2024-12-20 18:53:20

每天正常攝入不超過(guò)25克油，最好是植物油為好，25克的植物油從營(yíng)養(yǎng)成分上可以滿(mǎn)足人們的各項(xiàng)需求。無(wú)論是動(dòng)物或植物性脂肪每克都有約9大卡的熱量。但是植物油含分解脂肪的物質(zhì)，所以適度攝取是有益的，但是并不表示其熱量較低。

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