油潑面是比較好吃的，在家自己也可以根據(jù)自己的口味做油潑面吃，那么一碗油潑面熱量高嗎，減肥適合吃油潑面嗎，下面一起來看看吧。

一碗油潑面熱量高嗎

一碗油潑面的熱量相對來說是比較適中的，不高也不低，每100g的油潑面熱量在198大卡，而每一碗油潑面的重量在400大卡不等，所以一碗油潑面的熱量基本是在700-800大卡左右，一碗油潑面的熱量是根據(jù)油潑面的量定的。 油潑面的熱量還會根據(jù)烹飪方式有改變，若是油潑面的油脂含量少，烹飪方式比較清淡的話，則熱量會有所下降，若是油脂、調(diào)味料等比較重的話，則熱量會有所上升。

減肥適合吃油潑面嗎

能吃，但是需要注意。 減肥期間是能夠吃油潑面的，但是建議在制作油潑面的時候，要減少調(diào)味料和油脂的含量，盡量將油潑面制作得比較清淡，這樣的油潑面才比較適合減肥人群食用。 同時減肥人群若是需要食用油潑面的話，建議是減少其他主食的食用量，多吃一些粗纖維的食物，增加飽腹感，從而減少其他熱量食物的攝入。 其次再是可以增加運(yùn)動的量，多進(jìn)行飯后運(yùn)動，例如散步、爬樓梯等，也可以幫助油潑面的消化和消耗熱量。

吃油潑面要注意什么

1、不要頻繁食用：因為油潑面其中含有大量的油脂，而且其味道是重酸重辣，從健康的層面來說，油重味重的食物都是影響身體健康的食物，所以不建議頻繁食用。 

2、不要過多食用：由于制作油潑面的面條是比較勁道的，也就相對來說比較難以咀嚼，同時對于腸胃來說是有一定的負(fù)擔(dān)的，所以不建議過多的食用，可能會引起消化不良、腹脹等癥狀。

吃油潑面會長胖嗎

不一定。 吃油潑面會不會發(fā)胖是根據(jù)飲食習(xí)慣來決定的，只有滿足兩個條件才有可能會造成長胖，一個是長期，另外一個是攝入量大于消耗量，所以說吃油潑面不一定會造成發(fā)胖，對于正常人群來說是可以放心食用的。

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