明星健身教練爆料

　　被稱為“中國(guó)第一健身男?！钡念櫽帚懺鵀橥醴?、周迅等人的御用私人健身顧問。近日，顧又銘參加廣東衛(wèi)視《技行天下》最佳健身教練專場(chǎng)的錄影，為前來(lái)挑戰(zhàn)擂臺(tái)的健身教練擔(dān)綱評(píng)委之外，更向大家分享了明星的健身秘訣。

　　菲姐開唱前健身主攻心肺

　　據(jù)悉，顧又銘是全國(guó)健身先生冠軍頭銜、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，曾為多位明星藝人私人健身顧問，天后級(jí)別的王菲和周迅都是他的好學(xué)生。到底身材纖細(xì)的王菲是如何健身的呢？顧又銘透露：“菲姐以往健身主要是為演唱會(huì)做準(zhǔn)備，以心肺訓(xùn)練為主，練好肺活量。然后，還有力量訓(xùn)練及瑜伽普拉提等?！?/p>

　　建議：女性多做力量訓(xùn)練

　　談到自己的好學(xué)生，顧又銘不免自豪，“菲姐雖然爆發(fā)力、耐力較弱，但搏擊很不錯(cuò)，學(xué)得很快。菲姐的身材很勻稱，關(guān)鍵是養(yǎng)成健身的習(xí)慣，也很注意休息?！贝送?，顧又銘還贊許王菲的生活習(xí)慣，“素食為主，飲食習(xí)慣很健康?！睂?duì)于健身男神來(lái)說(shuō)，顧又銘笑稱，自己心目中擁有女神級(jí)的身材是安吉麗娜·朱莉，他建議女性要多做力量訓(xùn)練，更有助于塑形。

　　反對(duì)：男星極限健身易傷身

　　越來(lái)越多男藝人開始熱衷秀肌肉，但健美的身材不可能一日養(yǎng)成，健身是個(gè)考驗(yàn)毅力的過(guò)程，而不同的男演員采取的是不同策略。張家輝為了《激戰(zhàn)》苦練身材，進(jìn)行了9個(gè)月的地獄訓(xùn)練，控制飲食、甚至不吃油鹽糖。

　　但顧又銘對(duì)記者表示，他并不贊同這種肌肉速成法，“張家輝的訓(xùn)練叫極限健身，很傷身體，我不提倡。我以前為了比賽，也曾有過(guò)類似的經(jīng)驗(yàn)。在短時(shí)間內(nèi)要將皮脂率減到很低，但整個(gè)人特別容易焦躁，而且對(duì)身體不好?！?/p>

　　對(duì)于普通讀者，顧又銘推薦杜汶澤的健身方式，“要讓身材保持在最佳狀態(tài)，大家可以參照杜汶澤的訓(xùn)練方式，鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不要走捷徑，健康的生活習(xí)慣很重要?！?記者 莫斯其格)

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