最近觀察了一下周圍一直都很瘦的朋友，發(fā)現(xiàn)他們都有一些生活習(xí)慣，簡單的

說就是瘦子經(jīng)常性習(xí)慣性做的事情，分享給大家?？纯茨闶沁@樣的嗎

除了借鑒以外，我覺得更有效的方式是說，要時刻暗示自己也要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，可以通過一個周期，比如7天，14天，21天，28天的堅持，達到習(xí)慣的養(yǎng)成。同樣往往有人三天就堅持不住了

1.不喜歡絕大部分除了乳制品外的成品飲料，在家喝自己做的咖啡、奶茶、水果酸奶、檸檬水、百香果水，在辦公室就喝白開水

現(xiàn)在天氣也涼了，隨手帶個保溫杯，泡泡茶，開啟養(yǎng)生模式~

2.不喜歡一切太咸、太甜的食物，清淡慣了

你會發(fā)現(xiàn)聚餐的時候，點菜要求點點蔬菜的一般都是瘦的人，飲食習(xí)慣養(yǎng)成了，身體會自動排斥油膩重口的東西

3.不太喜歡吃零食

打開一袋零食幾乎都不會一次吃完，都是只吃一點點放著慢慢吃，親眼見到一個辦公室的姑娘，一小包餅干吃了一個星期

4.不喜歡吃宵夜

（一般生活規(guī)律，不愛出去玩的人其實也沒啥吃宵夜的幾乎）

5.三餐一般都吃得比較隨意，沒有過分要求必須吃什么，或者必須吃

上大學(xué)的時候?qū)嬍掖蠼阋恢倍己苁?，忙著寫論文?jīng)常到了晚上才想起來今天一天都沒吃飯…

反而是胖的人即使工作學(xué)習(xí)再忙，也不忘了點外賣

6.喜歡走路，從來不覺得距離遠

很多瘦的人，距離不算太遠，步行時間在半個小時以內(nèi)可能就走著去了，有的還刻意在吃完東西之后走個半小時一小時的

之前的一個姐姐就是，帶著我徒步走了3站地鐵….

7.喜歡折騰

把自己的時間都安排得滿的，喜歡把自己的時間安排得滿滿的，而不是一休息就宅在家里，睡覺，吃…

即使是周末也給自己報各種班，各種健身課，我的一個朋友就是，平時工作日忙起來要工作到凌晨兩點，換了工作以后還在家附近報了個拉丁舞班，（咳咳，這樣也能減少周末逛吃暴飲暴食的機會了）

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