首頁資訊睡前玩手機(jī)必備的 Android 安卓夜間模式 APP 應(yīng)用 (過濾藍(lán)光/保護(hù)眼睛防疲勞/幫助睡眠)

睡前玩手機(jī)必備的 Android 安卓夜間模式 APP 應(yīng)用 (過濾藍(lán)光/保護(hù)眼睛防疲勞/幫助睡眠)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 21:03

蘋果剛推出了 iPhone SE / iPad Pro，比較有意思的是它們搭載的 iOS 9.3 系統(tǒng)上新增了「Night Shift」“夜間模式” 的功能，開啟后屏幕會(huì)變黃，能非常有效減少屏幕藍(lán)光對(duì)人眼的傷害，并有助于睡眠。

夜間模式主要通過調(diào)節(jié)屏幕的色溫以及柔和亮度，過濾屏幕藍(lán)光，讓人眼不受到過多的刺激，讓大腦放松更易于入眠。這是有很多科學(xué)研究依據(jù)的，連蘋果都愿意在 iPhone 上加入這樣的健康功能，足以證明其并不只是噱頭。我們?cè)榻B過電腦上的 f.lux 護(hù)眼軟件也是這個(gè)原理。而在 Android 系統(tǒng)上，我們也能通過「薄暮微光 Twilight」或「Night Owl」這些 APP 免費(fèi)給安卓手機(jī)加上夜間模式……

獲取 Iris Pro 護(hù)眼軟件

Android 手機(jī)夜間模式軟件 - 有效保護(hù)眼睛、幫助睡眠、過濾屏幕藍(lán)光

很多“夜貓子”都喜歡在睡覺前關(guān)燈后拿手機(jī)刷刷微博/微信朋友圈或看看小說，而研究表明睡覺前眼睛暴露在屏幕的 460~480 納米之間較窄波長的藍(lán)色光線 (俗稱屏幕藍(lán)光) 中可能會(huì)擾亂大腦的晝夜節(jié)律，甚至導(dǎo)致約1小時(shí)的睡眠延緩。所以，安裝一款 Andorid 夜間模式軟件 (過濾手機(jī)屏幕藍(lán)光的軟件) 還是很有必要的。

在電腦上，我們可以用 f.lux 來調(diào)節(jié)屏幕色溫和過濾藍(lán)光，雖然 f.lux 也推出了 Android 版，但其要求手機(jī)必須有 Root 權(quán)限，對(duì)于很多不想 ROOT 手機(jī)的小伙伴來說，下面還是給大家推薦幾款免費(fèi)且免 Root 的安卓夜間模式軟件 APP 吧。

薄暮微光 Twilight 中文版 - 安卓護(hù)眼防疲勞 APP

薄暮微光 (Twilight) 是 Android 一款非常好用的免費(fèi)「夜間模式 APP」，它通過科學(xué)的方法將屏幕調(diào)整到暖色溫，過濾掉屏幕的藍(lán)光，從而有效避免用戶睡覺前使用手機(jī)變得興奮導(dǎo)致難以入眠的情況。

薄暮微光 (Twilight) 支持手動(dòng)或定時(shí)自動(dòng)開啟護(hù)眼模式，可以調(diào)整濾鏡色溫以及調(diào)整濾鏡強(qiáng)度。在設(shè)定后臺(tái)默默運(yùn)行后，它會(huì)根據(jù)地理位置自動(dòng)檢測每天的晝夜變化，白天正常色溫，日落后自動(dòng)調(diào)節(jié)為暖色溫。

也可以設(shè)置“在特定應(yīng)用中自動(dòng)暫?！薄１∧何⒐膺€有付費(fèi)的 Pro 版，功能上主要是多了更細(xì)致的時(shí)間設(shè)置，個(gè)人認(rèn)為免費(fèi)版足矣，當(dāng)然用 $1.99 來支持下開發(fā)者也不錯(cuò)。

Night Owl 夜貓子 - Android 保護(hù)眼睛健康 APP

相對(duì)薄暮微光 (Twilight) 來說，夜貓子 (Night Owl) 的知名度就小很多了，它同樣是免費(fèi)的安卓夜間模式 APP，但界面看起來更加簡單易用，圖標(biāo)和界面都不錯(cuò)，薄暮微光不合口味的話可以試試它。

夜貓子 (Night Owl) 支持屏幕亮度調(diào)整、可定時(shí)自動(dòng)開啟和關(guān)閉（不設(shè)置定時(shí)的話沒有后臺(tái)進(jìn)程），提供了大家最需要的「藍(lán)光濾鏡」以及「Advanced Filter 高級(jí)濾鏡」，可以自己手動(dòng)調(diào)節(jié)屏幕紅藍(lán)綠的色溫。

藍(lán)濾光片：夜班 (BlueLight Filter - Night Shift)

藍(lán)濾光片這款 APP 相比上面兩個(gè)更加簡單，似乎連定時(shí)開啟的功能都沒有，只有手動(dòng)開關(guān)以及設(shè)置白天/夜晚的濾鏡強(qiáng)度，沒有煩人的通知、沒有廣告、也無需 ROOT 權(quán)限。

藍(lán)濾光片用在配置較低的舊手機(jī)上應(yīng)該不錯(cuò)，只是它那機(jī)器翻譯的中文界面實(shí)在不忍吐槽。

總結(jié)：

關(guān)注眼睛健康是個(gè)趨勢，蘋果在 iPhone 上增加了 Night Shift 夜間模式，估計(jì)日后在 Mac 上也會(huì)跟進(jìn)。當(dāng)然，目前在 Windows、Mac 和 Linux 上我們都可以使用 f.lux。而 Android 上，則可以嘗試本文推薦的 APP。

不過，由于這些免 ROOT 的 Android 夜間模式 APP 并不像 iOS 那樣擁有「系統(tǒng)級(jí)別」的權(quán)限，因此會(huì)有一些“小副作用”，譬如開啟后會(huì)使得安裝應(yīng)用時(shí)的按鈕失效（薄暮微光可以嘗試通過“在特定應(yīng)用中自動(dòng)暫?！惫δ芙鉀Q），遇到這些情況只需先關(guān)閉夜間模式，操作完成后再重新開啟即可，倒也不算什么問題。

總之，如果你能接受開啟「夜間模式」后那屎黃屏的色溫，還是推薦你用一下，畢竟就算你天生是鈦合金眼，被亮瞎了還是一樣連 AV 也看不爽。

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本來名字很酷，但很無辜地被叫成小X，瞬間被萌化了。據(jù)說愛軟件，愛網(wǎng)絡(luò)，愛游戲，愛數(shù)碼，愛科技，各種控，各種宅，不糾結(jié)會(huì)死星人，不折騰會(huì)死星人。此人屬虛構(gòu)，如有雷同，純屬被抄襲……

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