楊猛 主治醫(yī)師 南寧市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：銀屑病、紅斑狼瘡、皮膚美容（痤瘡、黃褐斑、疤痕、妊娠紋）、過(guò)敏性疾病（皮炎、濕疹、蕁麻疹）、帶狀皰疹、尿路感染、尖銳濕疣等。

提問(wèn)

做完果酸換膚后可以適量食用燕麥、菠菜、三文魚、酸奶和堅(jiān)果等富含抗氧化劑和維生素的食物，有助于皮膚健康。需注意的是，食物并不能替代醫(yī)生的治療，如有皮膚問(wèn)題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
1.燕麥
燕麥中含有豐富的維生素B群，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，加速角質(zhì)層脫落。適量食用可以改善膚色不均的問(wèn)題。但不宜過(guò)量食用，以免導(dǎo)致消化不良。
2.菠菜
菠菜富含維生素C、E以及葉綠素等抗氧化物質(zhì)，有助于減少炎癥反應(yīng)。補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，滋潤(rùn)肌膚。但是注意不要過(guò)量攝入，否則可能會(huì)引起腹瀉等問(wèn)題。
3.三文魚
三文魚含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可幫助減輕因果酸換膚引起的皮膚不適。Omega-3脂肪酸對(duì)皮膚有益，能起到保濕的作用。但是要避免吃太多，因?yàn)槠渲械闹竞枯^高。
4.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。需注意選擇無(wú)糖或低糖酸奶，避免過(guò)多糖分?jǐn)z入。
5.堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于保護(hù)皮膚免受自由基損傷。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供能量。但不可過(guò)量食用，以防止熱量過(guò)剩導(dǎo)致肥胖。
建議在飲食方面，患者應(yīng)遵循清淡、易消化的原則，同時(shí)還要做好防曬工作，外出時(shí)涂抹防曬霜或者打遮陽(yáng)傘，有利于皮膚健康。

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