瘦了后皮膚松弛要加強運動，并且也要注意飲食，使得營養(yǎng)均衡。如果情況比較嚴重，可遵醫(yī)囑選擇手術方法。

1、加強運動：瘦了后皮膚松弛與消瘦速度過快有關，體內脂肪含量快速降低，而皮膚新陳代謝速度無法跟上脂肪消失速度，就會導致皮膚松弛。運動有助于加快身體的新陳代謝，促進皮膚表皮細胞和膠原蛋白的新生和代謝，還能促進血液循環(huán)。長時間堅持運動能在一定程度上幫助緩解皮膚松弛的情況，適合皮膚松弛相對不嚴重的人群。

2、注意飲食：瘦了后皮膚松弛在飲食上也要注意營養(yǎng)均衡，可以吃些富含優(yōu)質蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等，有助于補充身體皮膚需要的蛋白質和其他營養(yǎng)物質。也要注意新鮮蔬菜、水果的攝入，其中含有的維生素和水分含量相對較高，在一定程度上有助于補水，皮膚水潤后會變得有彈性，從而使皮膚松弛得到緩解。

3、手術：如果皮膚松弛情況比較嚴重，如皮膚存在明顯褶皺、堆疊，并且通過一般調理效果不明顯，可以在醫(yī)生指導下進行手術治療。通過手術方式在皮膚松弛明顯的地方做較小的切口，將皮膚向周圍提拉，同時切除多余的皮膚組織，從而使皮膚恢復緊致。但是手術屬于有創(chuàng)操作，所以一般并不主張優(yōu)先考慮。術后要保持傷口部位清潔，短期內避免沾水，以免出現(xiàn)感染。

大多數(shù)人群的皮膚松弛相對不嚴重，通過加強運動和注意飲食即可逐漸調理，之后在減肥時也要注意循序漸進，避免體重快速減輕而影響皮膚狀態(tài)。如果皮膚松弛較為嚴重，可以到醫(yī)院整形科就診，可以在醫(yī)生指導下根據(jù)皮膚松弛的嚴重程度選擇合適的治療方法。

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