健身儲(chǔ)物裝飾柜，能擺放很多健身小件

健身一定要到專(zhuān)業(yè)健身房？健身房打造一定要花大價(jià)錢(qián)？如果能有一個(gè)裝修價(jià)格實(shí)惠又實(shí)用的家庭健身房，那就把這些問(wèn)題都一次性解決掉了。今天就跟大家分享一下，如何挑選家庭健身房的器械配置。

折疊劃船器是最節(jié)省空間的全身有氧器材

有氧運(yùn)動(dòng)可以提升我們的心肺功能，一臺(tái)可折疊的劃船器滿足我們的有氧運(yùn)動(dòng)需求，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，又容易收納，不占地方。偷偷告訴你，劃船器特別適合長(zhǎng)期坐在電腦前工作的白領(lǐng)階層，大大提高腰痛肌群的生理流活性，緩解背部酸痛癥狀。

多功能啞鈴凳是最節(jié)省空間的全身塑形器

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)提高機(jī)體的肌肉力量、爆發(fā)力、增加肌肉體積，提高運(yùn)動(dòng)速度。家居健身房常用來(lái)做力量運(yùn)動(dòng)的器材非啞鈴莫屬，而啞鈴架的配置也顯得格外重要，它可以幫助我們收納不同重量的啞鈴。想要解鎖多種啞鈴?fù)婆e動(dòng)作的小伙伴還可以添置一張啞鈴凳輔助訓(xùn)練哦！

健身椅處理能健身，還能拿高書(shū)或

不論是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，都需要做運(yùn)動(dòng)后的拉伸和放松。借助瑜伽墊、瑜伽球做一些腿部、腹部，背部，腰部的拉伸動(dòng)作可以令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放松，緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞感。另外，用筋膜槍進(jìn)行肌肉放松也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，根據(jù)激痛點(diǎn)的原理，沖擊鍛煉完的肌肉群，緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛，簡(jiǎn)直不要太爽。

按摩瑜伽小件、健身軸、筋膜槍必備

還有一個(gè)空間大家很容易忽略掉，那就是我們的墻面。不要小看它，只要裝上洞洞板或是置物板，瞬間就變成健身小件的收納好物。泡沫滾軸、彈力帶等健身小件往上一放，整齊又美觀！只要幾千塊，力動(dòng)康體就可以讓你的3-5㎡的陽(yáng)臺(tái)或書(shū)房改造成家庭健身房，隨時(shí)享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！

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