葡萄柚是一種在國際上比較流行的水果，在國內(nèi)比較是少見，所以很多人會(huì)將葡萄柚和柚子混淆，認(rèn)為葡萄柚就是柚子，但是葡萄柚和柚子有著很多區(qū)別，而且葡萄柚吃起來微苦，那么你知道葡萄柚的功效與作用有哪些嗎?

一、葡萄柚的功效與作用

1、葡萄柚具有抗癌的功效作用

葡萄柚的外形類似于我們的腎臟外形，葡萄柚的特有營養(yǎng)成分結(jié)果研究顯示能夠很好的預(yù)防女性乳腺癌。同時(shí)葡萄柚的抗癌功效也同樣對(duì)直腸癌有用。葡萄柚的抗癌功效作用適合女性，女性能夠在平日多吃些葡萄柚來抵消乳腺癌的可能。

葡萄柚圖片

2、葡萄柚有助于消化排毒功效作用

葡萄柚是粗纖維的水果，充足的蛋白質(zhì)和糖分含量，同時(shí)葡萄柚還具有相當(dāng)高的白塔胡羅卜素含量，葡萄柚利于我們的腸胃消化，而其酸甜的口味又同時(shí)能夠開胃消食。葡萄柚粗纖維利于我們排便順暢，所以女生多吃葡萄柚是很好的。

3、葡萄柚具有美膚功效作用

葡萄柚的果肉新鮮，可以制作葡萄柚汁或者葡萄柚冰沙，這兩者都是完全受到女生喜愛的，葡萄柚的維生素A含量高，同時(shí)水分高，所以常吃葡萄柚的女生能夠兼顧到美容護(hù)膚的效果，維生素A具有很好的美白效果，而且能夠抗氧化，抗衰老。

二、葡萄柚怎么挑選?

1、葡萄柚要重量相當(dāng)，又果身光澤皮薄、柔軟的為好。假如皮粗硬的，味道和水分都會(huì)不足，其中以黃色皮最佳。美國葡萄柚比較其地地區(qū)優(yōu)勝。

2、表面光滑平亮，表示皮薄，果實(shí)成熟度高。成熟果體越重，表示水分越多，越好。不要挑選果皮膨松，粗糙或有尖頭的葡萄柚，因?yàn)樗赡軙?huì)較為干澀。

雖然葡萄柚的功效有很多，但是大多數(shù)人吃不慣葡萄柚的苦味，從而就放棄了葡萄柚含有的豐富維生素C和可溶性纖維，所以建議大家不要挑食，任何食物都適量吃一點(diǎn)，這樣身體攝入的營養(yǎng)才更豐富。

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