模特的殘忍減肥方法忍常人所不能忍所以她們成功了，而做不到的你們還在肥胖中掙扎，肥胖經(jīng)常會被人歧視而且給人一種很懶的感覺，要不是懶怎么會那么胖呢，不過肥胖跟遺傳關(guān)系也挺大的。
NO.1絕食減肥法
絕食減肥法是在一段時間內(nèi)不吃食物，只喝水，是一種被稱為減肥最快、效果最佳的方法。相傳，絕食和半饑餓狀態(tài)的減肥方法已沿用了幾個世紀，到今天，它依然流行、備受肥胖人群的青睞。
專家建議：
適當限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復(fù)，再次極度控制飲食，如此循環(huán)往復(fù)，你的身體所要消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。
這種方法往往適合那些“愛走捷徑”的年輕人，因為年輕，所以就有資本去冒險;因為愛美心切，所以也就愿意挨餓受苦。
NO.2蘋果牛奶減肥法
蘋果牛奶減肥法是在一個星期內(nèi)，前5天每天飲食和平常一樣，第6天不吃其他食物，而只吃蘋果，可將事先準備好的1千克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當主食。第7天則要準備750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其他食物。
專家建議：
勸那些愛美的年輕姑娘們：不要因為蘋果的可愛和牛奶的純潔，就意味著兩者的完美結(jié)合一定是減肥最佳選擇。雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了。
NO.3蜂蜜減肥
吃蜂蜜是日本和中國臺灣地區(qū)流行的斷食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
專家建議：
蜂蜜可以潤腸通便，有助于把體內(nèi)廢物排出;蜂蜜配合其他食品食用，有多種保健和美容等功能，但絕不能長期作為主食。健康飲食和蜂蜜減肥是主次、皮毛的關(guān)系：皮之不存，毛將焉附?只有在滿足人體熱量和各種營養(yǎng)素的需求之上，蜂蜜的功能才能發(fā)揮出來。
NO.4針灸減肥法
針灸減肥是用針灸刺激相應(yīng)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整內(nèi)分泌和肌體平衡，由內(nèi)而外地治療。 專家建議： 針灸對飲食過量導(dǎo)致肥胖的人，可以降低異常食欲;對臟腑功能紊亂、脾胃虛弱引發(fā)肥胖的人，可以調(diào)節(jié)內(nèi)
NO.4針灸減肥法
針灸減肥是用針灸刺激相應(yīng)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整內(nèi)分泌和肌體平衡，由內(nèi)而外地治療。
專家建議：
針灸對飲食過量導(dǎo)致肥胖的人，可以降低異常食欲;對臟腑功能紊亂、脾胃虛弱引發(fā)肥胖的人，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。但通過這種原理難以持久，還是從根本上改善生活習(xí)慣達到減肥目的來得真實、健康、長久。
NO.5吸脂減肥法
目前吸脂減肥術(shù)常見有以下幾種：超聲吸脂術(shù)、電子吸脂術(shù)和最常見的快速負壓吸脂術(shù)。總的來說是用手術(shù)方法直接去除身體的脂肪。
專家建議：
吸脂減肥確實可以減少目前身上的些許脂肪，讓減肥達到立竿見影的效果。但是通過手術(shù)切除贅肉治標不治本，并不能解決肥胖的真正原因。如果不改變不健康的生活習(xí)慣，以后肯定還會長胖。
NO.6胃腸道改建術(shù)減肥法
胃腸道改建減肥術(shù)的目的是減少和限制消化道食物營養(yǎng)成分的吸收。在這方面醫(yī)學(xué)界做了不少研究，圍繞減少胃容量和縮短食物的有效吸收徑路兩方面設(shè)計了多種方案。
專家建議：
這和節(jié)食同出一轍：節(jié)食是跟胃口較勁，而胃腸道改建是跟腸胃過不去，最終是你跟身體過不去。對于有些人來說，還可能造成營養(yǎng)不良。
NO.7 飲料減肥法
飲料減肥法是只喝飲料不吃主食減肥。此方法的執(zhí)行就像它的名字一樣一目了然。但是，美國波士頓醫(yī)學(xué)中心的科研人員最近發(fā)現(xiàn)，因為大腦的飽感中樞并不將飲料記錄為致飽物質(zhì)，所以會出現(xiàn)一直不停地喝的情況，反而導(dǎo)致攝取更多的熱量。
專家建議：
我國市場上的飲料種類主要分為碳酸飲料、果蔬飲料、茶飲料、乳飲料等。他們的成分不盡相同，但都有添加的蔗糖或其他糖類。大部分碳酸類飲料的pH值在2.0~4.0之間，如果過量飲用，不但對減肥無效還可能引起很多健康問題，如營養(yǎng)不良、體內(nèi)酸堿失衡、齲齒、骨密度下降等疾病。所以這種方法是我們竭力反對的。
NO.8 蘋果減肥法
蘋果減肥法是在減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好。三天之內(nèi)不能吃其他食物。
專家建議：
根據(jù)居民膳食寶塔，在第一層谷類食物的基礎(chǔ)上，水果處在寶塔中的第二層。如果沒有第一層單純食用蘋果，那么全身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)就會遭到破壞。三天只吃蘋果暫時不會對人體引起危害，只是體重的減少不是脂肪的減少，而是體內(nèi)水分的丟失。要知道任何食物都會刺激腸胃，長期只食用蘋果會造成消化吸收功能紊亂。長期這樣既難以堅持也對身體健康有嚴重的破壞作用。
NO.9 韭菜雞蛋減肥法
韭菜雞蛋減肥法是一段時間內(nèi)以韭菜炒雞蛋為主食的減肥法。韭菜雞蛋可以作為減肥食物搭配中不錯的一道菜。
專家建議：
韭菜含有較多的膳食纖維，而雞蛋是不錯的蛋白質(zhì)來源。但是只吃韭菜雞蛋減肥同樣不可取。且不說營養(yǎng)素攝入不平衡，100克(約兩個中等大小的)雞蛋中膽固醇含量可達300毫克之多，過多的膽固醇是心腦血管疾病的元兇之一。
NO.10特殊膳食減肥法
這是目前最健康科學(xué)的減肥方法，主要以特殊的配方谷物粉為主
專家建議：
特膳膳食可以使你減肥的痛苦降到最低點，我們的產(chǎn)品可以迅速補充您的營養(yǎng)，讓你在短時間是不餓的，根據(jù)不同人一代減肥特膳可扛餓三到四個小時。但有的人會說我吃了還是覺得餓，其實你之所以會餓是因為突然改變了你的飲食習(xí)慣，胃里感到不舒服服，這種慣性感到的餓實際上不是真正意義上的餓，其實是嘴饞了。還有就是像北庭減肥特膳是可以馴化您的體脂調(diào)節(jié)點的，如果你沒有使用北庭特膳只是不吃主食也是做不到這一點的，當你再次恢復(fù)飲食的時候又容易胖了。
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