《康熙來了》昨天（11月4日）邀請陳孝萱、賈靜雯、錢韋杉、曲家瑞、謝依霖共五位來賓，來分享當(dāng)初代班主持的心得。節(jié)目甫開場，蔡康永便打趣說康熙近十二年來，請了非常多的代班女主持人，小S更開玩笑說：“其實我只有主持五年?！?/p>

　　現(xiàn)場邀請了曾為《康熙》代班的陳孝萱、賈靜雯、錢韋杉、曲家瑞、謝依霖共五位來賓，其中陳孝萱睽違十年再度上《康熙》，因陳的前夫是康熙前制作人，當(dāng)初上《康熙》時備受禮遇，陳孝萱笑說：“今天再來已人事全非?！蹦壳叭允菃紊淼乃?，被蔡康永、小S連手逼問感情生活，就連其他來賓也一起加入行列，謝依霖鼓起勇氣詢問陳孝萱“當(dāng)初分開的最大原因是什么？”陳孝萱平靜回答：“這要問對方。”讓全場大感驚訝！現(xiàn)在她專心經(jīng)營幼兒園，兒子鐵弟是她的生活重心，還爆料小S每次聯(lián)絡(luò)她，都是問她學(xué)校何時開學(xué)，還有放寒暑假的時間，笑翻現(xiàn)場眾人。當(dāng)被問到是否有人追求時？陳孝萱大方響應(yīng)可以先當(dāng)朋友，并希望未來的對象條件是“有安全感，能溝通的?！?/p>

　　剛辦完女兒雙滿月酒的賈靜雯，產(chǎn)后復(fù)出的氣色非常好。小S詢問她是否知道修杰楷在節(jié)目中大方承認(rèn)感情？賈靜雯笑說：“節(jié)目播出后才知道，看了非常感動?！北粏柕絻扇耸侨绾握J(rèn)識的？賈靜雯大方響應(yīng)其實雙方認(rèn)識很久，一直把修杰楷當(dāng)作弟弟的朋友。直到有次聚會，她跟弟弟還有修杰楷喝酒聊天，修杰楷在離開前，突然伸手摸摸她的額頭叮嚀早點休息，讓她瞬間有心動的感覺。兩人在一起之后，她還因此開玩笑警告修杰楷不能隨便摸別人的額頭，甜蜜語氣立刻羨煞現(xiàn)場所有人。小 S好奇詢問婚后生活有無其他改變？賈靜雯表示婚后生活就跟平常人一樣，她跟修杰楷每周最開心的事情就是去市場買足一星期的菜，言談間充滿幸福的氣氛。

　　延伸閱讀：產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材

　　大肚子，大粗腿，寬臀……產(chǎn)后的身材問題真的操碎了不少媽媽們的心。要怎樣能夠快速恢復(fù)身材？下面小編教你幾招。

　　1.把握減肥時機

　　（1）月子期間不可減肥

　　女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，因此，為避免健康受傷害，無論如何在坐月子期間媽媽們都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型。

　?。?）產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥

　　產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復(fù)且不需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當(dāng)運動和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。

　　（3）產(chǎn)后2個月后可以適當(dāng)減重

　　當(dāng)分娩滿2個月且身體得到恢復(fù)后，可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運動量，并減少一定食量，改善飲食 結(jié)構(gòu) 。

　　（4）產(chǎn)后4個月可以加大減肥力度

　　產(chǎn)后4個月可以適量減少食量和適度增加運動，另外可以做一些專門針對腹部的簡單運動。

　?。?）產(chǎn)后六個月是減肥的關(guān)鍵期

　　醫(yī)生指出，分娩后的前六個月是女性減肥的黃金時段，想要在產(chǎn)后恢復(fù)傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時間段，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。

　　2.適當(dāng)控制飲食

　　產(chǎn)后，媽媽們需要較長時間恢復(fù)身體。因此，在這時通過控制減肥一定要多加小心，以保證營養(yǎng)均衡前提下，是適當(dāng)控制飲食。

　　產(chǎn)后飲食要點

　?。?）三餐要按時且保證質(zhì)量，切勿為了減肥而忽略懈怠任何一餐。飲食要均衡，很多媽媽為了減肥而不吃肉，這是不正確的做法。此外，睡前2個小時不能進(jìn)食。但是，在體重下降過度或上升過快的情況下，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下飯量。

　?。?）主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。（肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去。）

　?。?）要適當(dāng)?shù)財z取蔬菜，海藻類，大豆（豆腐，納豆和味增之類的豆制品）

　?。?）每天攝取1200毫升的水分。

　?。?）控制食用乳制品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物。

　　產(chǎn)后減肥食譜

　?。?）清蒸茄段

　　減肥功效：茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。

　　做法：茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內(nèi)拌勻；將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟；瀝干水分，沾醬料食用即可。

　　（2）鱸魚姜湯

　　減肥功效：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養(yǎng)價值，可提供飽足感又不容易變胖。

　　做法：姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味；水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。

　　（3）白蘿卜蔬菜湯

　　減肥功效：白蘿卜含有的膽堿物質(zhì)能消積化滯，促進(jìn)脂肪的分解，粗纖維和木質(zhì)素都能加速排出體內(nèi)的毒素，改善便秘現(xiàn)象。因此，這道菜譜對減肥非常有利。

　　做法：把白蘿卜去皮洗凈，切成小塊，把口蘑取蒂洗凈，把甜玉米切成大小合適的塊狀，先用開水把甜玉米煮到半熟；用一個中型的湯鍋盛小半鍋水，等水開以后加入甜玉米，等到玉米快熟時加入口蘑，煮到變色以后再加入白蘿卜，再煮上15分鐘大概就可以了，盛出來的時候調(diào)入一點鹽，撒上一點蔥花就可以了。

　　3.有針對性做運動

　　產(chǎn)后，媽媽們的身材難免會走樣，并且主要主要肥胖部位為腹部和臀部及腿部。在生產(chǎn)后，若想快速瘦下來，做瘦身運動一定要有針對性，主攻這幾個容易發(fā)胖的部位。但是，運動不宜太過劇烈，彈跳這樣運動要盡量避免，可以多做瑜伽、快走等運動。下面，小編推薦幾招專攻腰腹部的瑜伽招式。

　　簡易坐扭轉(zhuǎn)

　　1.盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。

　　2.吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動作。

　　眼鏡蛇式

　　1.俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏。

　　2.吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展上體，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態(tài)并向后伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。

　　3.吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復(fù)俯臥的姿勢。

　　船式

　　1.坐直腰背，背部微微向后。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。

　　2.吸氣。提起小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向后傾，與地面成45度角，腹部收緊。

　　3.呼氣，鎖緊腳跟，雙腳以45度角撐展蹬直，軀干與雙腳形成一個“v”形。

　　4.雙手提起并向前伸直與地面平行。凝聚軀干力量，挺直腰背和胸膛。雙腳并攏夾緊。

　　貓式伸展

　　1.采用基本貓跪立的姿勢，手臂大腿與地面成90度直角，目視前方。

　　2.吸氣，抬頭仰望，腰背下塌，臀部向上翹起，上身呈“U”型，做到極限即可。

　　3.吸氣，抬頭，下巴觸鎖骨，腰背部向上拱起，小腹內(nèi)縮，上身呈“n”型，同樣做到極限。

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