我們都應(yīng)該知道有聽說過維生素D這種物質(zhì)吧，因?yàn)樗鼘趋篮驮袐D的健康有著非常重要的保護(hù)作用。而且根據(jù)最近的研究顯示，維D還有其他的益處，比如能預(yù)防感冒以及對抗抑郁。那么你知道孕婦維生素d一天吃幾粒嗎？下面我們就帶著這個(gè)疑問跟著小編一起來看看問題的正確答案吧。

孕婦維生素d一天吃幾粒

　　一天三次，一次一粒。人體每日能耐受的維生素d的最大量，因年齡的不同，零到六個(gè)月嬰兒每日耐受最大量是一千單位，六到十二個(gè)月嬰兒每日能耐受量是1500單位，一到三歲兒童每日耐受的最大的是2500單位，四到八歲兒童每日能耐受最大量是三千單位，九歲以后兒童和成人每日人耐受量最大量是4000單位。維生素b族的量是每日服用六萬單位，由此可見維生素d是相對安全的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，不太容易過度中毒，獲取維生素d的幾種方法，對每個(gè)人來說都是個(gè)關(guān)鍵的營養(yǎng)和維生素d來獲取，來自太陽、食物補(bǔ)充。陽光是個(gè)很好的維生素d，是維生素d的自由和豐富的來源，來自太陽的紫外線的前體轉(zhuǎn)化為維生素d，然后變成人體內(nèi)25羥維生素d在肝臟被激活。還有的就是食物中可以獲取維生素d，可以獲取六百國際單位的維生素d，只有少數(shù)的食物不能獲取更多的維生素d，其他食物牛奶和麥片都富含維生素d，普通人體少于所需數(shù)量的維生素d，通過他們?nèi)粘ｏ嬍澈苌儆心鼙憩F(xiàn)出不足。

　　維生素是一種脂溶性維生素，容易在體內(nèi)積累。不要過量，如果過量容易導(dǎo)致蓄積和中毒。這種維生素可以通過照射太陽的皮膚來合成。攝取量因年齡而異。一般每天消耗400至1000單位，這足以滿足自己的需要。一般食物里都會含有鈣，只是很多人吸收不好，因此引起的缺鈣，是可以通過服用維生素D進(jìn)行緩解的。

維生素C能美白嗎

　　維生素C有抗氧化的作用，適當(dāng)吃一些對皮膚美白方面有一定的功效，可能會有這方面的好處，但是具體需要根據(jù)生活習(xí)慣，個(gè)人體質(zhì)而定，平時(shí)還需要進(jìn)行注意防曬，避免黑色素沉積。對皮膚美白有一定的幫助，如果是配合外用一下美白功效型護(hù)膚品效果會更好一些，可以注意這方面的調(diào)理治療有一定的幫助，會有一定的效果的。而且維生素不僅是預(yù)防敗血病，更有著提高免疫力，促進(jìn)鐵、鈣的吸收，預(yù)防心腦血管等諸多功效，是人體必不可少的營養(yǎng)元素。不過很多人不知道的是其實(shí)維生素更還具有美容肌膚的作用。

　　維生素C美白，早就成為美容達(dá)人口碑流傳的秘密武器了。因?yàn)榫S生素C除了可以提高免疫力，更被美譽(yù)為“經(jīng)典的天然美白元素”，很多經(jīng)典的美白類化妝品中都會添加維生素C成分。而美白就像一場戰(zhàn)爭，與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰(zhàn)斗力反而會更強(qiáng)?？诜辽?-6個(gè)月，效果才會比較明顯，因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過程，才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。所以維生素c是能美白的。

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