維生素D作為人體中很重要的一個微量元素，缺乏的時候會出現(xiàn)，肌肉松弛、神經興奮、骨骼改變、手足搐搦、驚厥等癥狀。維生素D缺乏癥是指體內維生素D受各種因素影響，攝入不足、產生不夠、轉化和利用不良，導致一系列生理異常，引起各種臨床表現(xiàn)。由于維生素D缺乏而使鈣、磷代謝紊亂，產生的以骨骼病變?yōu)樘卣鞯募膊》Q為維生素D缺乏性佝僂病，主要表現(xiàn)為肌肉松弛、神經興奮、骨骼改變等。維生素D缺乏加上甲狀旁腺反應遲鈍，可引起周圍及中樞性神經興奮增高，出現(xiàn)肌肉痙攣、驚厥等癥狀，稱為維生素D缺乏性手足搐搦癥。

方法/步驟

1

自然條件下

維生素D缺乏最好的辦法是多曬太陽，因為多接觸陽光以后，可以促進人體不斷合成的維生素D，從而改善由于維生素D缺乏，而帶來的一些身體健康方面問題。

2

食物中獲取

食物類可以從蛋黃、動物內臟、香菇、三文魚類等食材中補充維生素D，但是食物中來源的維生素D含量是相對偏少的，可以通過口服深海魚油來補充豐富的維生素D。如果通過上述辦法仍然不能糾正維生素D缺乏，可以通過口服維生素D類的藥物，來補充維生素D的缺乏。

END

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。