維生素D作為人體中很重要的一個(gè)微量元素，缺乏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)，肌肉松弛、神經(jīng)興奮、骨骼改變、手足搐搦、驚厥等癥狀。維生素D缺乏癥是指體內(nèi)維生素D受各種因素影響，攝入不足、產(chǎn)生不夠、轉(zhuǎn)化和利用不良，導(dǎo)致一系列生理異常，引起各種臨床表現(xiàn)。由于維生素D缺乏而使鈣、磷代謝紊亂，產(chǎn)生的以骨骼病變?yōu)樘卣鞯募膊》Q為維生素D缺乏性佝僂病，主要表現(xiàn)為肌肉松弛、神經(jīng)興奮、骨骼改變等。維生素D缺乏加上甲狀旁腺反應(yīng)遲鈍，可引起周?chē)爸袠行陨窠?jīng)興奮增高，出現(xiàn)肌肉痙攣、驚厥等癥狀，稱為維生素D缺乏性手足搐搦癥。
方法/步驟
1
自然條件下
維生素D缺乏最好的辦法是多曬太陽(yáng)，因?yàn)槎嘟佑|陽(yáng)光以后，可以促進(jìn)人體不斷合成的維生素D，從而改善由于維生素D缺乏，而帶來(lái)的一些身體健康方面問(wèn)題。
2
食物中獲取
食物類可以從蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、香菇、三文魚(yú)類等食材中補(bǔ)充維生素D，但是食物中來(lái)源的維生素D含量是相對(duì)偏少的，可以通過(guò)口服深海魚(yú)油來(lái)補(bǔ)充豐富的維生素D。如果通過(guò)上述辦法仍然不能糾正維生素D缺乏，可以通過(guò)口服維生素D類的藥物，來(lái)補(bǔ)充維生素D的缺乏。
END
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