用了不到三個(gè)月，餓瘦了20斤沒(méi)反彈……

餓瘦20斤 用了不到3個(gè)月，1年多了沒(méi)反彈 我是主張可以吃一切自己想吃的東西的適量就行！感受一下 ‘適量‘這個(gè)詞的運(yùn)用 畢竟瘦的底層邏輯就是熱量差，只要有熱量缺口，就會(huì)瘦。 我是一天 正經(jīng)吃 ，不忌口， 燒烤炸雞螺獅粉，奶茶咖啡小蛋糕，還是那句話‘適量’。 by the way 睡眠也會(huì)很重要 白天也不是完全不吃，能糊弄就糊弄，一般是咖啡 雞蛋這些不咋占熱量和重量的 也不會(huì)盲目追求睡前饑餓感，這么吃正常都會(huì)餓的，嗯嗯…… 前期幾乎無(wú)運(yùn)動(dòng)，太重了也跳不起來(lái)的…… 維持的1年多里偶爾運(yùn)動(dòng)，斷斷續(xù)續(xù)又掉了幾斤，過(guò)程中沒(méi)掉頭發(fā)、沒(méi)大姨媽出走、各項(xiàng)正常、身體健康！ #這樣吃就能減脂 #打工人早餐 #今天早餐吃什么 #減肥 #救急！減肥減脂食譜 #最適合懶人的減肥方法

發(fā)布于11月13日 23:41

評(píng)論

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螺獅粉，奶茶咖啡小蛋糕。這就是你所謂的適量嗎？主食還吃。

11月17日 13:00

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