女 | 17歲 2013-04-01 22:58:06 3人回復(fù) 來自錫林郭勒盟

健康咨詢描述： 我今年19歲了，一直胖著，我的腿特別粗，肚子上的肉也很多我而且肉特別德實誠，胖都在腿部，明顯的看出腿比上身胖，我希望腿上的肉多瘦下去點

曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前是吃得多，運動不堅持，反彈了好多次

想得到怎樣的幫助：希望把腿部減細點！希望瘦20斤

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韓玉敏 邢臺醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第二附屬醫(yī)院   主管護師 擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染 幫助網(wǎng)友：20271稱贊：9

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2013-04-01 23:10:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥的話最健康而又經(jīng)濟的方法就是鍛煉加合理膳食
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理安排一日三餐，不宜過飽，減少糖類和脂肪類的攝入。多吃水果和蔬菜、每天堅持跑步20分鐘以上。效果是很好的
      

王玉青 長治潞州仁禾醫(yī)院   主管護師 擅長: 心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血、哮喘、糖尿病、高血壓。 幫助網(wǎng)友：19070稱贊：36

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2013-04-01 23:10:19 我要投訴

      病情分析：
      您好，一個月瘦20斤是不現(xiàn)實的，減肥不要給自己訂立這么不切實際的目標。
      指導(dǎo)意見：
      減肥其實很簡單，控制不吃油膩高熱量的食物，多做運動，但是一旦進行，就不可以停止，否則不管任何減肥方法，都是會反彈的。
      

金晨 其他 幫助網(wǎng)友：3702稱贊：27

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2013-04-01 23:11:34 我要投訴

      病情分析：
      您好，運動不堅持吃得多當然是很容易長胖的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法還是推薦運動加節(jié)食，減肥成功后一定要保持住，不然多次反彈后會更加不好減。

             以上是對“一個月減肥20斤不反彈健康減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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