我們都知道不同食物有不同的熱量，低熱量的食物是我們在減肥減脂時(shí)比較適合吃的，能夠有效的幫助我們達(dá)到減肥減脂的效果，如果在減肥減脂時(shí)攝入太多熱量，那效果就會(huì)大打折扣。來看一下低熱量食物卡路里表。

1. 黃瓜

黃瓜的卡路里大概是在15大卡/100克。也就是說每100克黃瓜只含15大卡，因?yàn)辄S瓜含水量非常豐富，一般含水量多的食物卡路里就低。而黃瓜富含水分以及維生素，算得上是卡路里超低的一種減肥食品，很適合我們在減肥減脂時(shí)使用，可作為各種蔬菜水果沙拉的搭檔。

2. 西瓜

卡路里:300克/80 大卡熱量。西瓜算是水果中熱量較少的一種水果，因?yàn)槲鞴纤趾慷?，雖然西瓜很甜，但是西瓜的糖分屬于果糖，容易被人體吸收，夏天可以選擇冰鎮(zhèn)過的西瓜，這樣熱量也能夠適當(dāng)降低。

3. 苦瓜

卡路里:19大卡/100克，苦瓜是非常健康的一種蔬菜，對我們身體的幫助也是十分明顯的，尤其是苦瓜具有非常好的排毒功效，對我們減肥或是皮膚保養(yǎng)都有著很大的作用。

4. 韭菜

卡路里:26大卡/100克，韭菜也是熱量較低的一種食物，一般蔬菜的熱量都是比較低的，因?yàn)榫虏撕蟹浅ＸS富的維生素和粗纖維，所以對我們腸道能夠起到非常好的保護(hù)作用，有助于清理腸道垃圾。

5. 木瓜

卡路里:27大卡/100克，在水果中木瓜的熱量也是偏低的，所以說木瓜不僅是很好的豐胸食物，對我們減肥的朋友來說也是福音，并且木瓜含有豐富的木瓜酶，對我們?nèi)梭w的幫助也是顯而易見的。

上面就是各種低熱量食物的能量表，尤其適合我們在減肥減脂時(shí)食用，能夠起到特別好的減肥減脂效果，對我們的幫助也很明顯。

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