在新鮮水果中，對減肥瘦身最有協(xié)助的便是香蕉蘋果了，堅信大伙兒也聽過香蕉蘋果大便的作用吧，便秘的情況下吃一根香蕉準有效，因此香蕉減肥還是可靠的。針對香蕉減肥，有一種食用方法是和酸牛奶配搭一起吃，聽說三天就可以瘦6斤。那麼今日網(wǎng)編就來給大伙兒共享三日香蕉蘋果酸奶減肥法。
香蕉減肥法的基本原理
1、含維生素B1、B2：推動糖原和人體脂肪的新陳代謝，防止水腫，緩解疲勞。
2、含膳食纖維素：香蕉蘋果含有膳食纖維素，能夠刺激性胃腸的腸蠕動，有利于清除便秘，瘦身減肥。
3、含血清素：穩(wěn)定神經(jīng)，有助于睡眠，消除焦慮情緒，清除餓感。
4、含醇素：香蕉蘋果含很多的醇素，能夠促進消化，此外，在其中的鎂也可以提升醇素的特異性，并維持腸內(nèi)水份，協(xié)助大便，防便秘。
三日香蕉蘋果酸奶減肥法流程：
三日香蕉減肥法第一天：
早：一根香蕉，二杯桃子味酸牛奶。不一定是這類口感的酸牛奶了，最好脫脂酸奶了，依據(jù)自身的口感選擇就可以了。
午：二根香蕉蘋果，二杯無糖酸奶。
假如來到中午，確實是很餓得話，比不上來個英式下午茶被。例如喝一杯咖啡或一杯荷葉茶，有飽腹感，并且還能促進消化哦！、
晚：一根香蕉，一杯無糖酸奶。
三日香蕉減肥法第二天：
早：一根香蕉，二杯放綠茶粉桃子味酸牛奶。綠茶葉也是很受青睞的哦，能夠推動胃腸的腸蠕動，有利于消化吸收。
午：二根香蕉蘋果，二杯無糖酸奶。
下午茶時間：香蕉蘋果水果沙拉。將香蕉蘋果肉搗爛，加些番茄、蘋果菠蘿蜜等減肥的水果，既抗挨餓，還有益于身體排毒呢。
晚：一根香蕉，一杯無糖酸奶。
三日香蕉減肥法第三天：
早：二杯放綠茶粉桃子味酸牛奶
午：二根香蕉蘋果，二杯無糖酸奶
晚：一根香蕉，再加一個番茄?？诳柿说迷捲俸鸵槐撝崮贪伞?br>

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