打工人的健康減脂便當(附詳細教程)
周1??: 泡椒牛肉 清炒胡蘿卜絲
牛肉酸酸辣辣，真的超好吃！雖然很多朋友不愛吃胡蘿卜，但我真的很喜歡，感覺自己上輩子可能是兔子。

周2??: 蒜蓉蒸排骨 白灼秋葵
減脂期的朋友們可以試試這個蒜蓉蒸排骨，雖然比不上糖醋排骨和油炸排骨，但味道還是不錯的。

周3??: 茄汁豆腐 木須肉
今天是高蛋白便當，萬物皆可茄汁。

周4??: 蒜蓉炒大蝦 荷蘭豆炒口蘑
這色彩搭配誰能拒絕呢？蝦要是便宜點我能天天吃。

周5??: 香菜炒牛肉 炒雜蔬
試過了，香菜還是拌牛肉更好吃。胡蘿卜、玉米青豆放在一起真的超好吃?。

周6??: 西蘭花炒雞肉 手撕包菜 蒸南瓜
吃膩了雞胸肉，來點雞腿肉，感覺還是腿肉更香。去皮也不再擔(dān)心熱量，蒸熟的南瓜甜甜的，下次還要吃。

總有朋友問我一個人的飯怎么做？我現(xiàn)在是周末做一鍋，用保鮮膜包成飯團冷凍，吃的時候一起加熱就好啦。簡單方便，也不會因為忘記泡米而沒飯吃了哈哈。具體可以看圖片喔。

吃飽飯才不會暴飲暴食，才不會想到奶茶、零食??垂涎欲滴！

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