350大卡減脂早餐合集?（附熱量詳解）
想要偷懶的時(shí)候，總是想找一碗既能健康又能減脂的早餐。我整理了四款方便準(zhǔn)備的早餐，附上詳細(xì)的熱量信息，快來看看吧！

早餐1??全麥吐司酸奶碗 353kcal
材料：無糖酸奶130-150g、香蕉一根、奇亞籽一勺、南瓜籽少許、烤好的全麥吐司切塊、一勺無糖可可粉

早餐2??酸菜火腿煎蛋面 425kcal
材料：蕎麥面生重40-45g、雞蛋一顆煎好備用、酸菜40g（超市冷柜購買，配料干凈）、火腿片3片、甜玉米粒40g（糯玉米熱量稍高）、青菜一大把

早餐3??草莓谷物圈牛奶碗 345kcal
材料：牛奶230ml、燕麥片30-35g煮熟、草莓、香蕉（可換其他水果）、奇亞籽、兩勺谷物圈

早餐4??木瓜酸奶碗 300kcal
材料：木瓜1/3個(gè)切片打底、無糖酸奶130g、西蘭花（少許擺盤）、水煮蛋切片、谷物圈一勺

小貼士：
不要節(jié)食，健康減肥是關(guān)鍵。碳水化合物對(duì)減肥的女孩來說也很重要，不要不吃主食哦。
吃夠基礎(chǔ)代謝的基礎(chǔ)上再談減肥，照顧好身體，它才會(huì)慢慢變好。

希望這些早餐能幫到你，祝大家減肥順利，身體健康！

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