9天高顏值低熱量早餐合集，健康減脂必備！
大家好！今天我要和大家分享一份我精心整理的高顏值、低熱量、健康減脂的早餐食譜，一共9天的量哦！這份食譜不僅營(yíng)養(yǎng)全面，而且隨性搭配，保證讓你每天都充滿活力。
第1天：南瓜麥片沙拉 & 冰糖燕窩
南瓜和西蘭花煮熟后打底，放上切塊的雞蛋，淋上焙香芝麻沙拉醬，再撒上一些麥片，簡(jiǎn)單又美味！
第2天：披薩蛋 & 火龍果燕窩
喜歡的蔬菜切顆粒，少油炒至半熟，中間挖個(gè)小洞打入雞蛋，小火蓋好鍋蓋悶一下即可?；瘕埞袎K加入冰糖燕窩中，色彩繽紛！
第3天：炒蛋 & 煎大蝦 & 煎吐司 & 冰糖燕窩 & 草莓
平底鍋內(nèi)放油，雞蛋打散先炒雞蛋，再放入大蝦煎熟，最后煎一下吐司。冰糖燕窩加一點(diǎn)水果，可愛(ài)又健康！
第4天：牛角包 & 煎培根 & 煎蛋 & 冰糖燕窩 & 大櫻桃
自己做的牛角包，煎蛋和煎培根，選瘦一點(diǎn)的培根更健康哦！
第5天：抹茶松餅配火龍果 & 冰糖燕窩
松餅的做法可以參考我之前的筆記，有詳細(xì)的步驟?；瘕埞袎K加入冰糖燕窩，口感豐富！
第6天：煎大蝦 & 煎杏鮑菇 & 牛角包 & 冰糖燕窩
蝦和杏鮑菇切片煎一下，擺盤(pán)。煎東西的時(shí)候少油，潤(rùn)一潤(rùn)鍋就可以了。
第7天：果仁歐包 & 煎雞腿菇 & 煎蛋 & 冰糖燕窩 & 車?yán)遄?br> 果仁歐包切片，少油煎雞腿菇和煎蛋，健康又美味！
第8天：蔬菜雞蛋沙拉 & 麻薯紅豆歐包 & 火龍果燕窩
黃瓜和小番茄切塊，白煮蛋切塊，淋上芝麻焙香沙拉醬。自己烤的歐包切塊，火龍果切塊放入燉好的冰糖燕窩，色彩誘人！
第9天：麻薯歐包 & 牛油果切片 & 牛奶炒蛋 & 草莓 & 冰糖燕窩
麻薯歐包切片，牛油果切薄片，牛奶加一點(diǎn)在雞蛋液里打散，快炒放一點(diǎn)鹽或者黑胡椒起鍋?；瘕埞团Ｄ碳釉谘喔C里面，漂亮的粉紅色燕窩美美噠！

希望大家喜歡這份食譜，記得關(guān)注我哦，不迷路！經(jīng)常分享好吃的好看的，讓我們一起健康快樂(lè)地生活吧！

相關(guān)知識(shí)

瘦身達(dá)人的健康早餐指南：9種營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的食品推薦
減脂必備！七款低卡健康果汁推薦
減肥健身必備App合集，全部免費(fèi)！
減肥健身必備App合集，全部免費(fèi)
六款減脂餐合集??低卡飽腹好吃不胖??
一周減脂午餐不重樣附熱量，健康低卡??
高蛋白低碳水健康減脂餐
五天低熱量減肥食譜
已瘦60斤｜早餐合集｜減肥怎么吃
7天減肥食譜??一日三餐科學(xué)搭配健康減脂

網(wǎng)址: 9天高顏值低熱量早餐合集，健康減脂必備 http://www.u1s5d6.cn/newsview54358.html