掀起劉海的女漢紙

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血糖高飲食表，還不趕緊收藏！
【1】堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
方式：游泳、開(kāi)合跳、跳操、打兵乒球、八段錦、打羽毛球
方法：以上的運(yùn)動(dòng)可在每天早晚時(shí)間段做，晚上可以選擇飯后做，但是注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
作用：運(yùn)動(dòng)可以幫助提升自身的免疫力，促進(jìn)糖分分解，加快胰島素分泌，有助于降低血糖。
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【2】血糖高，日常牢記3件事
1.多喝溫水，建議每日喝水在2500m以上，水分可以稀釋糖分，促進(jìn)體內(nèi)的循環(huán)。
2.減少熬夜，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
3.戒煙戒酒，盡量不要抽煙喝酒，養(yǎng)護(hù)身體健康。
【3】常喝降糖茶
名稱(chēng)：jiang tang xuan cao ?
由貢菊、桑葉、陳皮、青錢(qián)柳葉，熱水沖泡后飲用。其中含有的三萜類(lèi)和黃酮類(lèi)降糖的物質(zhì)，可以降血糖，降血脂；提高免疫力；補(bǔ)氣益血?

2023-10-31 06:58

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