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按摩減肥的食譜奶昔減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 04:15

　　按摩減肥的食譜有哪些？奶昔對(duì)很多減肥中的人來(lái)說(shuō)是大敵。其實(shí)，奶昔可以減肥，原理非常簡(jiǎn)單：人體缺乏一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大腦會(huì)控制人吃下更多食物。美味的蛋白奶昔，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面給大家推薦幾款減肥奶昔食譜。

　　 按摩減肥的食譜

　　按摩減肥的食譜有覆盆子香草奶昔。準(zhǔn)備二百克香草口味冰淇淋和一百毫升牛奶，二百毫升玫瑰紅茶，二十克覆盆子和五十克冰塊。玫瑰紅茶中加入冰塊，再倒入玻璃杯。香草口味冰淇淋和牛奶倒入攪拌機(jī)打成奶昔，再倒入玫瑰紅茶中。奶昔上點(diǎn)綴上覆盆子就可以了。覆盆子也就是我們說(shuō)的樹(shù)莓，樹(shù)莓可以避免肥胖、緩解肥胖而致的高血脂等。

　　酸奶紅龍果冰奶昔減肥。準(zhǔn)備一個(gè)紅龍果和350克的酸奶，煉乳2大勺，一些淡奶油。紅龍果去皮切粒，裝入保鮮盒放入冰箱凍六十分鐘，水果粒表面會(huì)有點(diǎn)冰碴，可以用手指戳一下軟軟的。酸奶冷凍六十分鐘。水果粒放入攪拌杯，加入煉乳、酸奶，打成粘稠奶昔即可。

　　可以按照自己的口味任意選擇水果。也可以用牛奶替代酸奶，也可以加點(diǎn)淡奶油。水果和酸奶提前放冰箱冷凍，可以讓奶昔更加清涼爽口?；瘕埞袪I(yíng)養(yǎng)豐富，常吃可以降低體內(nèi)脂肪及膽固醇。火龍果內(nèi)的胡蘿卜素可以抗氧化，加強(qiáng)身體機(jī)能，提高新陳代謝，加強(qiáng)減肥效果。

　　黑豆沙奶昔減肥。需要準(zhǔn)備一些黑豆，三花淡奶，蜂蜜。黑豆先泡一晚，然后放在高壓鍋隔水蒸20分鐘左右。鍋?zhàn)詣?dòng)消氣后拿出黑豆，加入適量涼白開(kāi)及蜂蜜，攪打成黑豆沙，最后澆上三花淡奶。冷藏即可食用。黑豆可以滿(mǎn)足身體所需營(yíng)養(yǎng)，是理想的減肥食物。

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