健康護(hù)理小竅門

希望大家多多關(guān)注，一起學(xué)習(xí)交流

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64種??脂蔬菜合集，選對(duì)蔬菜越吃越瘦?
叮咚！小可愛們！
今天給大家分享了64種蔬菜合集及熱量值，大部分蔬菜都是隨便吃的，大家不用擔(dān)心會(huì)長胖哦。
每一種蔬菜都給大家標(biāo)記了熱量。
每一份蔬菜的熱量是按照100g的重量計(jì)算的。
想要瘦下來一定要多吃蔬菜!減脂期每天都要吃夠3種蔬菜，總量至少在300g-500g喲
蔬菜除了增加飽腹感，蔬菜中豐富的膳食纖維和維生素，有助于提高糖和脂肪代謝，同時(shí)能夠緩解便秘
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蔬菜的烹飪方式更推薦清炒、清蒸。盡量避免油炸煎紅燒、糖醋、勾芡
各位姐妹們，在夏天還距離我們沒有多長時(shí)間了，趕快卷起來，瘦到滿意的體重吧
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來評(píng)論區(qū)說說你最喜歡吃的蔬菜
健康減脂

2023-11-09 17:44

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