1.避免高糖食物

血糖高的患者應(yīng)該避免食用高糖食物，這些食物包括糖果、蛋糕、甜點(diǎn)、飲料等等。這些食物含有大量糖分，會(huì)使血糖升高?；颊呖梢赃x擇一些低糖或者無糖食品來替代高糖食物。

2.控制餐后血糖

血糖高的患者應(yīng)該控制餐后血糖，可以采用分餐的方式，每次吃飯量要適量，不要吃太多，還要避免大量的碳水化合物攝入。同時(shí)，可以選擇一些含有膳食纖維、慢性碳水化合物的食物，這些食物可以減緩血糖上升的速度。

3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是可以幫助血糖正常的一種方法?；颊邞?yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、騎自行車等等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝率，促進(jìn)身體對(duì)胰島素的敏感度，使血糖得到更好的控制。

4.定時(shí)監(jiān)測(cè)

在飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中，患者需要定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，了解自己的血糖情況。如果血糖控制不佳，患者需要及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，或者進(jìn)行藥物治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律作息、充足睡眠等等。

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