很多孕婦在懷孕后期會出現(xiàn)水腫的情況，導致孕期水腫的原因有很多，想要消除水腫，不妨從飲食方面下手，。

　　玉米煲老鴨

　　材料：老鴨1只，豬脊骨100克，豬瘦肉50克，玉米2根，姜、蔥各適量。

　　做法：1、先將玉米洗干凈，斬段，豬脊骨斬成塊，豬瘦肉切成塊，姜去皮。

　　2、老鴨處理干凈，斬成塊，蔥切段。

　　3、砂鍋燒水，待水沸時，將老鴨、豬脊骨、豬瘦肉焯燙，撈出來洗凈血水。

　　4、在砂鍋中加入老鴨、豬瘦肉、豬脊骨、玉米、姜，再加入適量的清水。

　　5、煲兩個小時后調(diào)入鹽、雞精，加入少許的蔥段即可。

　　營養(yǎng)功效：鴨肉鮮嫩肥美，營養(yǎng)豐富，食用鴨肉有消暑滋陰、健脾化濕、補益虛損的功效，實為夏季清補的佳品，低熱、虛弱、食少、大便干燥和水腫的孕媽媽食鴨肉有很大的好處。

　　陳皮紅豆湯

　　材料：紅豆200克，陳皮5克。

　　調(diào)料：鹽少許。

　　做法：1、紅豆洗凈，浸泡半個小時左右，陳皮用熱水泡軟備用。

　　2、鍋置于火上，加入適量的清水煮開，放入紅豆煮熟。

　　3、加入陳皮，蓋上蓋燜10分鐘左右，調(diào)入鹽即可。

　　營養(yǎng)功效：紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，可以為孕媽媽補充充分的營養(yǎng)，還不會使會發(fā)胖，而且紅豆中所含的皂角苷，具有良好利尿作用，可以幫助孕媽媽消除水腫。

　　海米冬瓜湯

　　材料：冬瓜300克，海米20克。

　　調(diào)料：鹽、雞精、香菜末、高湯各適量。

　　做法：1、將海米用溫水泡軟，洗干凈，控干水分，冬瓜去皮洗干凈，切成片。

　　2、鍋中熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調(diào)勻，撒入香菜末即可。

　　營養(yǎng)功效：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利尿的功效，是孕婦的消腫佳品，海米是鈣的較好來源，在孕晚期，孕媽媽多吃冬瓜和海米，既能去除孕期水腫，又可以補充鈣質(zhì)。

　　海帶排骨湯

　　材料：排骨300克，干海帶30克，蔥花、姜片各適量。

　　調(diào)料：料酒、鹽、雞精各適量。

　　做法：1、將排骨洗干凈，放入開水中去除血沫后將排骨撈出。

　　2、將浸泡好的海帶撈出，洗凈，切成條備用。

　　3、在鍋內(nèi)放入大半鍋水，水燒開后加入排骨，少許蔥花、姜片、料酒用中火煮20分鐘。

　　4、把海帶放到中，改用小火煲一個小時后，加入鹽和雞精即可。

　　營養(yǎng)功效：此湯能有效的減輕孕媽媽的水腫情況，而且對孕媽媽的身體也有很好的保健作用。

相關(guān)知識

妊娠期水腫如何消腫 中醫(yī)辨證食療消腫
10款減肥茶，快速消除水腫肥胖
春季養(yǎng)生四季平安?不妨試下這四種方法
孕婦在夏天怎么穿搭才顯瘦不顯孕肚？試試這六款搭配方式吧
哪些水果可緩解孕期孕吐
睡眠不好 不如試試這5款助眠中藥
緩解秋乏 不妨試試西洋參泡水喝
頭發(fā)掉的很嚴重 試試這些食療方
夏季濕氣重 試試5款祛濕偏方
七種簡單的自然療法可以幫助孩子走出抑郁，聰明父母不妨試試

網(wǎng)址: 孕期消除水腫 不妨試試四款食療方 http://www.u1s5d6.cn/newsview69226.html