每個(gè)女孩都希望自己有一頭黑順的頭發(fā)，光澤、柔軟順滑的頭發(fā)不僅健康，而且還可以給人留下深刻的印象，但是，很多女性都存在掉發(fā)的問題，掉發(fā)嚴(yán)重會(huì)讓你的頭發(fā)變稀疏，那么，掉頭發(fā)很嚴(yán)重該怎么辦？試試下面的食療方。

　　1、枸杞大米粥防掉發(fā)

　　材料：枸杞子15克，大米50克。

　　做法：將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中熬成粥，每周堅(jiān)持食用3次，一個(gè)月后，掉發(fā)就沒有那么多了。

　　2、首烏豬腦湯防掉發(fā)

　　掉頭發(fā)有可能都是因?yàn)槟I虛引起的，首烏豬腦湯最好不過的！

　　材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。

　　做法：將何首烏用水煎過后，把何首烏扔掉，汁待用，用汁來與準(zhǔn)備好的核桃仁與豬腦一起燉，加鹽調(diào)味即可食用，每天1次，這是很好的防掉頭發(fā)的食療藥物。

　　3、枸杞黑芝麻粥防掉發(fā)

　　防掉發(fā)怎么會(huì)少了黑芝麻呢。粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗干凈后一起放在砂鍋里煮粥食用，功效不錯(cuò)哦，而且還可以補(bǔ)肝、益血。對(duì)頭發(fā)早白也很有效，兩全其美的偏方。

　　4、何首烏大米粥防掉發(fā)

　　何首烏除了可以煮湯，還可以煮粥，功效一樣可以發(fā)揮。

　　材料：大米50克，何首烏30克，冰糖。

　　做法：將何首烏煎取濃汁后去掉藥渣，放人大米煮成粥，在加適量的冰糖即可食用。這個(gè)偏方特別適用于脫發(fā)嚴(yán)重的MM們哦。

　　5、首烏豬腦湯：

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴！

　　6、龍眼人參燉瘦肉：

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　7、美發(fā)養(yǎng)血果脯

　　干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

　　8、花生衣紅棗湯

　　花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

　　9、魚頭豆腐湯

　　蛋白質(zhì)是頭發(fā)助長劑，所以每天要攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃魚、肉、牛奶、豆制品等這些高蛋白質(zhì)的食物。來一個(gè)豆腐魚頭湯吧，營養(yǎng)又滋補(bǔ)，防掉發(fā)那是當(dāng)然的。做法也很簡單：魚頭適量，豆腐兩塊。先把魚頭煮開后在加入豆腐，小火煮1個(gè)小時(shí)。夠簡單吧。

　　掉頭發(fā)很嚴(yán)重怎么辦？上面為大家介紹了9款護(hù)發(fā)生發(fā)食療方，頭發(fā)掉的厲害的mm可以試一試，另外，日常生活中要做好清潔工作，有壓力要懂得減壓。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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