一、氣血虛弱痛經可試試黑豆大棗湯

　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

　　做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

　　氣血虛弱痛經癥狀：期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。

　　功效：益氣養(yǎng)血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。

　　二、寒凝血瘀型痛經可試試當歸羊肉煲

　　配料：當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。

　　做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。

　　寒凝血瘀型痛經癥狀：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。

　　功效：溫經散寒、活血養(yǎng)血、調經止痛，可治療寒凝血瘀型痛經，因此當歸羊肉煲尤其適合冬季食用。

　　三、氣滯血瘀型痛經可試試砂仁豬肚湯

　　配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

　　做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。

　　氣滯血瘀型痛經癥狀：月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。

　　功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。

　　四、濕熱蘊結型痛經可試試茵陳山楂煎

　　配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

　　做法：洗凈上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。

　　濕熱蘊結型痛經癥狀：經前或經期小腹灼痛拒按，痛連腰骶，或平時小腹痛，至經前疼痛加劇，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)或濡數(shù)。

　　功效：清利濕熱，活血散瘀，治療寒凝血瘀型痛經。

（責任編輯：醉筆）

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