女性痛經(jīng)吃什么

　　黃芪烏骨雞

　　材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調(diào)料適量。

　　做法：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。

　　功效：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

　　元胡益母草棗蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。

　　做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　枸杞山藥云豆雞

　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克，云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。

　　做法：將云豆泡軟，山藥去皮，洗凈，切塊；雌仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。然后一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　穴位按摩也可以治療痛經(jīng)

　　按摩腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴；

　　按摩阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位；

　　按摩氣海：肚臍正下方1.5寸；

　　按摩關(guān)元：肚臍正下方3寸處；

　　按摩三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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