痛經(jīng)是很多女性朋友都有過的經(jīng)歷，那么痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理呢？中醫(yī)認(rèn)為，從飲食方面來改善痛經(jīng)的癥狀效果比較明顯，那么中醫(yī)有哪些藥膳可以緩解痛經(jīng)呢？下面就讓小編帶你來了解下吧。

　　中醫(yī)3款藥膳調(diào)理痛經(jīng)

　　調(diào)經(jīng)草湯

　　材料：瘦肉、調(diào)經(jīng)草、蔥、姜、八角、茴香、豆油、鹽、糖、料酒適量。

　　做法：豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈；豬肉切塊，調(diào)經(jīng)草與八角、茴香用紗布包起來備用；熱鍋放豆油，豬肉下鍋翻炒到有水氣出來為止，這個(gè)時(shí)候加入清水跟紗布包，湯煮開之后加鹽、糖、料酒適量，再用文火煮60分鐘即可。

　　生姜紅棗茶

　　材料：生姜、干棗、枸杞、花椒、紅糖適量。

　　做法：干棗先用水泡發(fā)，枸杞清水洗凈；把棗與枸杞、生姜以及花椒一起放進(jìn)鍋里，適量紅糖，倒入清水煮到沸騰之后關(guān)火，蓋上鍋蓋再燜20分鐘即可飲用。

　　枸杞山藥燉雞

　　材料：枸杞、山藥、蕓豆、小母雞、蔥、姜、鹽、料酒適量。

　　做法：蕓豆先用清水泡軟，小母雞去雜毛，洗凈，切塊后飛水備用，山藥去皮切塊；在鍋中放進(jìn)枸杞、蕓豆以及蔥、姜、鹽、料酒適量，把雞塊跟蕓豆也一起放進(jìn)，蓋上鍋蓋蒸到雞肉熟了即可。

　　中醫(yī)按摩也可以調(diào)理痛經(jīng)

　　除了以上小編給大家介紹的3款調(diào)理痛經(jīng)藥膳以外，中醫(yī)認(rèn)為，按摩穴位也可以起到改善痛經(jīng)癥狀的作用，有3個(gè)穴位經(jīng)常按摩可以緩解痛經(jīng)，分別是“足三里穴”“太陽穴”以及“印堂穴”。

　　痛經(jīng)是由于體內(nèi)氣血運(yùn)行不調(diào)引起的，而足三里穴是陽明胃經(jīng)的合穴，按摩足三里穴可以幫助調(diào)理氣血，很多女性朋友反應(yīng)，痛經(jīng)的時(shí)候頭部也會有痛感，這個(gè)時(shí)候我們可以按摩太陽穴跟印堂穴。這2個(gè)穴位位于頭部，可以幫助緩解痛經(jīng)帶來的頭痛、頭暈等癥狀。

　　按摩方法：在經(jīng)期的前一周，建議會痛經(jīng)的女性在早晨7-9點(diǎn)期間按摩足三里穴，按3-5分鐘即可；按摩太陽穴則建議使用分推法，兩手的大拇指分別抵住頭部兩側(cè)的太陽穴，其余的手指頭從額頭往兩側(cè)推開，同時(shí)可以請家人或者朋友幫你點(diǎn)按印堂穴。在經(jīng)期前7天連續(xù)使用這樣的按摩手法可以很好的改善痛經(jīng)的癥狀以及頭痛。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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