8月21日早上7時，在奉賢區(qū)南橋社區(qū)的英倫風情小區(qū)，40多名身著運動裝扮，穿著橙色統(tǒng)一運動T恤的人興致勃勃地聚集在西門。清晨，大多數(shù)人還未出門，這些人卻在奉賢區(qū)胡橋社區(qū)衛(wèi)生中心主任盛忠明的帶領(lǐng)下，走遍了整個小區(qū)，用健走的方式表達了對健康生活的向往。

盛忠明在第100天帶隊健走

【每天走一萬步，還要“朝三暮四”】

在隊伍中，幾名隊員舉的旗子上寫著“萬步有約”的字樣。原來，這是一項目前正在火熱進行的全國性健身活動。今年，中國疾控中心主辦的第二屆“萬步有約”職業(yè)人群健走激勵大獎賽共吸引了全國31個省份、419個慢性病綜合防控示范區(qū)參加，上海目前就有5個區(qū)正在參加該項運動。

隊員在進行鍛煉

“奉賢區(qū)去年就參加了這項活動，” 奉賢疾控中心副主任陳英告訴記者。今年奉賢區(qū)共招募了11個企事業(yè)單位，組建了25個健走小隊?！斑@兩年，奉賢區(qū)的健走成績都是全市最好的，去年還獲得了全國第12名的好成績。今年在比賽期間，奉賢區(qū)的參賽人員中，人均每日萬步率高達93.665%?！?/p>

據(jù)了解，奉賢區(qū)“萬步有約”健走競賽從5月11日開始持續(xù)至8月18日，共100天。在此期間，參賽隊員每天都要完成一萬步的最低要求，在此基礎(chǔ)上還要遵行“朝三暮四”的標準，即早上5點至9點要走滿3000步，晚上17點至23點要走滿4000步。另外，行走的過程中還不能停頓，超過一分鐘，數(shù)據(jù)就會清零。陳英說：“這是為了養(yǎng)成和鞏固日行萬步的健康生活方式，讓參賽者盡量在工余時間運動，保證有效的運動量和運動時間。”

【100天用腳步丈量了100多個小區(qū)】

每天要走1萬步，如果是面對同樣的風景難免覺得單調(diào)。有一天，胡橋社區(qū)衛(wèi)生中心主任盛忠明突然靈光一閃：南橋鎮(zhèn)一共有100多個小區(qū)，為什么不趁著“萬步有約”的機會，把這些小區(qū)走個遍？

盛忠明的朋友圈

做了這個決定后，盛忠明從5月開始，每天5點多都會去不同的南橋鎮(zhèn)小區(qū)報道，利用上班前的時間完成“萬步有約”的任務。就連今年的40度高溫天和暴雨天他也沒停過，經(jīng)常撐把傘就上路了。

每天，他都會在小區(qū)內(nèi)迎著朝陽拍照留念，并將照片發(fā)到朋友圈里。一開始，朋友圈里點贊的人很少，但是隨著盛忠明堅持的天數(shù)越來越多，不少人也被他打動，加入了健走的隊伍中。比賽結(jié)束后，在盛忠明的朋友圈里，每天走萬步以上的人從10多個變成了70多個。

“我每天走一個小區(qū)，作為健康運動的參與者，也是一種健康理念的傳播者，自己也成為了活動的受益者?！笔⒅颐髡f。健走100天后，他最大的變化是輕了5公斤，褲子的腰頭都松了，脂肪肝也減弱了。不僅如此，他還在健走的過程中，親身體會到了南橋鎮(zhèn)小區(qū)的變化：河道變干凈了，道路變寬了，健身器材變多了，綠化也變得更美了。100天到了，但盛忠明并不打算就此停下。他說：“奉賢正計劃建100個公園，我打算明年利用‘萬步有約’走完?！?/p>

小區(qū)風景宜人

“盛忠明主任是個特別好的案例，他發(fā)的照片已經(jīng)在我朋友圈刷屏了?！狈钯t區(qū)衛(wèi)計委主任余仲威說。他希望這樣的案例越來越多，將來可以影響更多市民，“‘萬步有約’能夠改變我們的生活方式，管住嘴邁開腿，我們的生活會越來越健康?！?/p>

題圖來源：視覺中國責任編輯：孫剛圖片編輯：邵競