現(xiàn)在的人工作生活壓力較大，加上熬夜吃辛辣食物導(dǎo)致上火的情況。上火了，當(dāng)然得想辦法降火了。降火的方法很多，其中吃水果也是可以降火的。你知道吃什么水果能快速降火嗎？本期飲食文化來(lái)告訴你補(bǔ)水又降火的六種水果。

　?。?、柚子

　　柚子果肉性涼，天然溫和。柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng)，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類(lèi)胰島素等成分，可降血糖血脂。柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較溫和，是不錯(cuò)的清火水果。

　　2、火龍果

　　火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

　　3、山竹

　　山竹，性涼，它能夠有效的克制榴蓮之燥熱。山竹又被人們稱(chēng)為“果中皇后”，它的果肉含豐富的糖類(lèi)、維生素及鎂、膳食纖維、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人喜歡把山竹與榴蓮稱(chēng)為“夫妻果”，這是因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣鸬臅r(shí)候，吃上幾個(gè)山竹就能夠輕易緩解，這兩種水果一熱一涼，簡(jiǎn)直可以媲美上好的降火藥，身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是非常認(rèn)同山竹的清火作用。

　　4、西瓜

　　西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

　　5、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。多食用蘋(píng)果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。蘋(píng)果核不能吃。蘋(píng)果核里含有氫氰酸，是一種劇毒的物質(zhì)，如果你吃蘋(píng)果時(shí)候不小心吃了蘋(píng)果核，一定要吐出來(lái)。積累到了一定量會(huì)中毒的。

　　6、梨

　　眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽。

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