孕婦如何預(yù)防上火？

　　1. 孕媽媽在日常的飲食中應(yīng)該要特別注意避免食用容易導(dǎo)致上火的食物，合理的飲食對(duì)于預(yù)防上火是很關(guān)鍵的，當(dāng)然在飲食搭配上面應(yīng)該要趨于合理，兼顧營(yíng)養(yǎng)，不能只吃清淡的食物，應(yīng)該是要葷素搭配，飲食均衡。這樣才能夠比較有效的預(yù)防上火癥狀的出現(xiàn)。

　　2. 孕婦在平時(shí)應(yīng)該要注意保證足夠的休息時(shí)間。如果睡眠不足的話(huà)也很容易導(dǎo)致上火情況的出現(xiàn)。不過(guò)這種情況一般通過(guò)足夠的休息以及合理的飲食是能夠調(diào)整回來(lái)的。如果出現(xiàn)上火也可以考慮吃一些能夠去火的水果來(lái)促進(jìn)癥狀的改善。

　　3. 孕媽媽平時(shí)應(yīng)該要保證舒緩的心情，避免由于心情出現(xiàn)變化導(dǎo)致上火的出現(xiàn)。孕婦應(yīng)該要做到放輕松，避免由于緊張憂(yōu)慮等因素所導(dǎo)致的上火癥狀的出現(xiàn)。

　　孕婦吃什么水果去火？

　　上火之后，應(yīng)該要采取積極的措施來(lái)降火，而水果就有去火的功效，當(dāng)然并不是所有的水果都是可以去火的，那么孕婦吃什么水過(guò)去火呢？下面小編就給大家推薦一些比較能夠去火的水果供孕媽媽參考，省得還要挺著個(gè)大肚子百度孕婦吃什么水果去火之類(lèi)的。

　　1. 梨：作為清熱降壓的水果，梨本身質(zhì)脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛(ài)，孕媽媽平時(shí)如果適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├娴脑?huà)，不但能夠起到清熱利尿的效果，而且能夠清心潤(rùn)肺，鎮(zhèn)咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效，可以說(shuō)是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。孕婦吃什么水果去火？梨是不錯(cuò)的選擇。

　　2. 柚子：柚子也是能夠去火的，而且柚子除了去火的功效外，還有其他好處，比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量，增強(qiáng)孕媽媽的抵抗力，同時(shí)，柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平，對(duì)于動(dòng)脈壁具有保護(hù)作用。孕婦吃什么水果去火？相信柚子也是一個(gè)值得信賴(lài)的選擇。

　　3. 無(wú)花果：孕媽媽在孕期的時(shí)候很容易得痔瘡，而預(yù)防痔瘡的一個(gè)重要步驟就是要保證大便的通暢，如果孕婦上火的話(huà)，大便自然也無(wú)法保證通暢，無(wú)花果具有清熱解毒的功效，特別是對(duì)于痔瘡便血等癥狀具有不錯(cuò)的療效，適量的無(wú)花果對(duì)于孕媽媽度過(guò)一個(gè)無(wú)火的孕期是很有幫助的。

　　4. 其他水果推薦： 柑橘、柿子、西瓜、草莓，這些水果也是去火水果的代表。

　　孕婦平時(shí)如果在生活中加以注意，保證合理的飲食，同時(shí)多喝水，那么上火的癥狀就會(huì)減少。而如果出現(xiàn)上火的癥狀，應(yīng)該要積極通過(guò)食療等方式來(lái)進(jìn)行降火，吃降火的水果也是其中可行的方法。孕婦吃什么水果去火？相信小編上述的分享能給你一定的方向了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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