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急！孕期便秘怎么辦？聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)專家怎么說(shuō)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 01:41

A女士（化名）是一位33歲的二孩孕婦，以往就有習(xí)慣性便秘的毛病，自懷孕5個(gè)多月后大便更是艱澀難解，常常憋得汗流滿面，每次需要使用開(kāi)塞露才能勉強(qiáng)解出一點(diǎn)。A女士在飲食上只能多吃蔬菜、不敢吃魚(yú)肉蛋等營(yíng)養(yǎng)品，可又怕影響胎兒發(fā)育，很是為難。

在懷孕期間，和A女士情況類似的孕媽媽們，不僅要承受早孕反應(yīng)、難以入睡、腰背酸痛等不適，更有妊娠便秘的痛苦。這種“上不去，下不來(lái)”的無(wú)助，深深困擾著這些準(zhǔn)媽媽們，她們迫切需要中醫(yī)專家?guī)兔χд?，幫助解決便秘難題。

為什么妊娠期會(huì)便秘呢？

主要是以下四個(gè)原因：

1.妊娠期孕激素大量產(chǎn)生，使腸道平滑肌張力減低，功能減弱，糞便在腸中積留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分逐步被吸收，所以大便干結(jié)；

2.隨著孕周增加，子宮增大，壓迫腸管，使腸內(nèi)容物運(yùn)動(dòng)障礙，糞便滯留；

3.由于妊娠期胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃腸刺激減少而蠕動(dòng)下降，發(fā)生腸脹氣；

4.孕期運(yùn)動(dòng)減少，飲食精細(xì)加重便秘。

中醫(yī)怎么看待妊娠期便秘？

中醫(yī)認(rèn)為，孕期陰血下注沖任、胞宮養(yǎng)胎，致使腸道陰虧津少，致使腸道干燥，因此多認(rèn)為是陰血虧虛導(dǎo)致的，常還伴有舌紅口干等癥狀。

妊娠期若便秘癥狀略輕，2-3天一次大便，這些患者可以嘗試從飲食方面和穴位按摩兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：

·飲食調(diào)理：

01 黑芝麻糊

將黑芝麻洗干凈，炒熟，磨粉，可以煮成黑芝麻糊給孕婦食用，能起到補(bǔ)腎潤(rùn)腸的作用，該藥膳適合于大便秘結(jié)，排便不暢，伴面色無(wú)華、頭暈失眠的孕婦。

02 柏子仁粥

將柏子仁15克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。

03 胡桃粥

胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用。

·穴位按摩： 通過(guò)相應(yīng)的穴位按摩，推動(dòng)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，從而一定程度上緩解便秘。

中醫(yī)認(rèn)為便秘的發(fā)生主要與大腸、肺、脾等臟器的功能失調(diào)有關(guān)。根據(jù)子午流注理論，手陽(yáng)明大腸經(jīng)氣血在5:00至7:00最為旺盛，我們可以通過(guò)大橫穴、天樞穴、關(guān)元穴和中脘穴四個(gè)穴位來(lái)刺激大腸經(jīng)，便能增強(qiáng)促進(jìn)糞便排出體外的能力。

天樞配大橫穴可調(diào)理脾胃，行滯通腑；中脘配關(guān)元可以益氣健脾，每日晨起揉一揉腹部的這四個(gè)穴位，既可以與寶寶互動(dòng)，又可以刺激大腸經(jīng)發(fā)揮作用，緩解便秘的煩惱。

妊娠期便秘日常怎樣做才能緩解？

主要是多吃蔬果雜糧、早晨定時(shí)排便、注意補(bǔ)充水分、每天堅(jiān)持活動(dòng)身體以及保持良好的心情和多吃一些益生菌來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

1.多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

2.早晨定時(shí)排便

養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。最好早餐過(guò)后排便，不要排便時(shí)閱讀書(shū)報(bào)，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。

3.注意補(bǔ)充水分

每天注意多飲水，最好是在固定的時(shí)間里飲水，體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以每日至少喝1000毫升水。

4.每天堅(jiān)持活動(dòng)身體

可以散步、慢走，孕期瑜伽等，以及適當(dāng)?shù)募覄?wù)活，尤其對(duì)久病臥床、運(yùn)動(dòng)少的孕婦更有益，可幫助日后分娩。多做提肛運(yùn)動(dòng)，盡量避免久坐久站，坐時(shí)多用坐墊。

5.保持良好的心情

學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，可以適當(dāng)吃一些益生菌促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

特別提示

患有妊娠便秘的孕媽們一定要及時(shí)接受治療哦，不然的話很容易得痔瘡，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。對(duì)于大部分輕度便秘患者，通過(guò)調(diào)整食物結(jié)構(gòu)及藥膳的調(diào)理都能夠得到改善。有些孕婦便秘比較嚴(yán)重，可以用中藥湯劑調(diào)理，使用一些既能潤(rùn)腸通便，又能保胎的藥物，臨床上常常能達(dá)到滿意的效果。

長(zhǎng)沙市婦幼保健院中醫(yī)科主任、副主任醫(yī)師劉奇英

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