首頁資訊急！孕期便秘怎么辦？聽聽中醫(yī)專家怎么說

急！孕期便秘怎么辦？聽聽中醫(yī)專家怎么說

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:41

A女士（化名）是一位33歲的二孩孕婦，以往就有習慣性便秘的毛病，自懷孕5個多月后大便更是艱澀難解，常常憋得汗流滿面，每次需要使用開塞露才能勉強解出一點。A女士在飲食上只能多吃蔬菜、不敢吃魚肉蛋等營養(yǎng)品，可又怕影響胎兒發(fā)育，很是為難。

在懷孕期間，和A女士情況類似的孕媽媽們，不僅要承受早孕反應(yīng)、難以入睡、腰背酸痛等不適，更有妊娠便秘的痛苦。這種“上不去，下不來”的無助，深深困擾著這些準媽媽們，她們迫切需要中醫(yī)專家?guī)兔χд?，幫助解決便秘難題。

為什么妊娠期會便秘呢？

主要是以下四個原因：

1.妊娠期孕激素大量產(chǎn)生，使腸道平滑肌張力減低，功能減弱，糞便在腸中積留時間過長，水分逐步被吸收，所以大便干結(jié)；

2.隨著孕周增加，子宮增大，壓迫腸管，使腸內(nèi)容物運動障礙，糞便滯留；

3.由于妊娠期胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃腸刺激減少而蠕動下降，發(fā)生腸脹氣；

4.孕期運動減少，飲食精細加重便秘。

中醫(yī)怎么看待妊娠期便秘？

中醫(yī)認為，孕期陰血下注沖任、胞宮養(yǎng)胎，致使腸道陰虧津少，致使腸道干燥，因此多認為是陰血虧虛導(dǎo)致的，常還伴有舌紅口干等癥狀。

妊娠期若便秘癥狀略輕，2-3天一次大便，這些患者可以嘗試從飲食方面和穴位按摩兩個方面進行調(diào)理：

·飲食調(diào)理：

01 黑芝麻糊

將黑芝麻洗干凈，炒熟，磨粉，可以煮成黑芝麻糊給孕婦食用，能起到補腎潤腸的作用，該藥膳適合于大便秘結(jié)，排便不暢，伴面色無華、頭暈失眠的孕婦。

02 柏子仁粥

將柏子仁15克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。

03 胡桃粥

胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用。

·穴位按摩： 通過相應(yīng)的穴位按摩，推動經(jīng)絡(luò)氣血的運行，從而一定程度上緩解便秘。

中醫(yī)認為便秘的發(fā)生主要與大腸、肺、脾等臟器的功能失調(diào)有關(guān)。根據(jù)子午流注理論，手陽明大腸經(jīng)氣血在5:00至7:00最為旺盛，我們可以通過大橫穴、天樞穴、關(guān)元穴和中脘穴四個穴位來刺激大腸經(jīng)，便能增強促進糞便排出體外的能力。

天樞配大橫穴可調(diào)理脾胃，行滯通腑；中脘配關(guān)元可以益氣健脾，每日晨起揉一揉腹部的這四個穴位，既可以與寶寶互動，又可以刺激大腸經(jīng)發(fā)揮作用，緩解便秘的煩惱。

妊娠期便秘日常怎樣做才能緩解？

主要是多吃蔬果雜糧、早晨定時排便、注意補充水分、每天堅持活動身體以及保持良好的心情和多吃一些益生菌來促進腸道蠕動。

1.多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

2.早晨定時排便

養(yǎng)成每日定時排便的習慣。最好早餐過后排便，不要排便時閱讀書報，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習慣。

3.注意補充水分

每天注意多飲水，最好是在固定的時間里飲水，體內(nèi)水分如補充不足，便秘就會加重，所以每日至少喝1000毫升水。

4.每天堅持活動身體

可以散步、慢走，孕期瑜伽等，以及適當?shù)募覄?wù)活，尤其對久病臥床、運動少的孕婦更有益，可幫助日后分娩。多做提肛運動，盡量避免久坐久站，坐時多用坐墊。

5.保持良好的心情

學會調(diào)整不良情緒，可以適當吃一些益生菌促進腸道的蠕動。

特別提示

患有妊娠便秘的孕媽們一定要及時接受治療哦，不然的話很容易得痔瘡，嚴重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。對于大部分輕度便秘患者，通過調(diào)整食物結(jié)構(gòu)及藥膳的調(diào)理都能夠得到改善。有些孕婦便秘比較嚴重，可以用中藥湯劑調(diào)理，使用一些既能潤腸通便，又能保胎的藥物，臨床上常常能達到滿意的效果。

長沙市婦幼保健院中醫(yī)科主任、副主任醫(yī)師劉奇英

一審：王璐

二審：尹慧文

三審：魯紅