懷孕期間，可以運(yùn)動健身嗎？聽聽過來人怎么說
在中國的傳統(tǒng)思想里認(rèn)為，女性懷孕之后最好就是要臥床休息，也就是所謂的“安胎”。這對于很多女性來說是非常折磨的，有的孕媽媽想出門走一走，也會被老一代的人訓(xùn)斥。
然而，隨著社會的發(fā)展，女性在懷孕之后的注意事項(xiàng)也慢慢地變得沒有那么嚴(yán)格，而且越來越多哦專家也建議孕媽們在孕期要多做運(yùn)動。
故此，大家經(jīng)?？梢栽诰W(wǎng)上看到孕婦健身的照片，例如懷孕9個月，依然堅(jiān)持鍛煉。但是，對于此，有些人不理解的，就會覺得，孕期健身是對孩子的不負(fù)責(zé)，因?yàn)樵诿髦雷约阂呀?jīng)懷孕的情況下，還去做一些不合適的運(yùn)動，是會有可能造成流產(chǎn)的可能的。但是也有人覺得孕期健身，對身體好，那么到底如何呢？
懷孕之后，到底能不能健身？
對于這個問題是沒有具體答案的。
因?yàn)槊總€孕媽的身體情況不一樣，存在一定的個體差異，但是一般來說準(zhǔn)媽媽都是可以去健身的，前提就是準(zhǔn)媽媽的身體各項(xiàng)指標(biāo)健全，健康，而且懷孕之前一直有健身的習(xí)慣，并且在鍛煉的時候最好有專業(yè)的教練指導(dǎo)。
另外，需要注意的是孕早期胎兒的發(fā)育不健全，媽媽的孕吐反應(yīng)比較不穩(wěn)定，這個時間段是不建議進(jìn)行鍛煉，最好是等到孕中期，胎兒發(fā)展穩(wěn)定，早孕反應(yīng)消失。而
通過鍛煉可以使關(guān)節(jié)韌帶更加靈活和柔軟，對分娩也有很大的幫助，尤其對于肥胖孕婦來說，鍛煉不僅可以消耗熱量，還能降低妊高癥。
有哪些運(yùn)動適合懷孕之后做？
1、游泳
游泳是一項(xiàng)非常適合孕婦的運(yùn)動，如果在孕期能一直堅(jiān)持的話，可以增加孕媽們的肺活量，有利于分娩，而且還能保持身材。
2、瑜伽
像一些孕期瑜伽課如普拉提等，都能有效地幫助孕婦起到健身的作用，但是那些高難度的動作就避開吧！只做一些比較簡單、適合孕婦的動作即可。
3、孕婦操
孕婦有氧操其實(shí)也是很適合孕期內(nèi)進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動。
能夠提高心肺功能，同時，由于孕婦操中的伸展運(yùn)動比較多，能夠鍛煉到孕媽的骨骼和肌肉，讓身心更加放松，也有利于順產(chǎn)。
4、散步
散步其實(shí)是最安全、最適合孕婦的一種運(yùn)動。而且這項(xiàng)運(yùn)動適合于女性的整個孕期，散步不僅能鍛煉身體，還能夠放松心情。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
