懷孕一般可以健身房運(yùn)動，但是去健身房一定要分時(shí)期，而且一定要選擇適合自己的運(yùn)動，不能做過于劇烈的運(yùn)動。

1、在孕早期最好不要去健身房運(yùn)動，因?yàn)榇藭r(shí)胚胎還不是特別穩(wěn)定，如果此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動很有可能會誘發(fā)先兆流產(chǎn)。而且在孕早期大部分女性都會出現(xiàn)腰酸背痛、頭痛、惡心、嗜睡等一系列的早孕癥狀，此時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動，很有可能會導(dǎo)致不適癥狀更加嚴(yán)重。

2、在孕中期胎兒發(fā)育相對來說比較穩(wěn)固，此時(shí)就可以做一些比較幅度小的有氧運(yùn)動，比如游泳、孕婦瑜伽、散步、簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動等。一定要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行，而且運(yùn)動的時(shí)間不宜過長。

3、到孕后期以后身體會比較笨重，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠?yàn)榻酉聛淼捻樌置渥龊脺?zhǔn)備。

懷孕以后身體變胖是一種比較正常的現(xiàn)象，大部分情況下分娩以后身體就會逐漸的變瘦，所以懷孕時(shí)不用特別焦慮。

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