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百香果干的功效與作用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 08:35

任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

百香果干具有排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)代謝、潤(rùn)腸通便、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。由于百香果干含有較高的糖分，糖尿病患者在食用時(shí)需注意適量。
1.排毒養(yǎng)顏
百香果干富含維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激損傷。適量食用可輔助改善皮膚光澤度和彈性。
2.促進(jìn)代謝
百香果干含有多種有機(jī)酸和氨基酸，這些成分能夠促進(jìn)胃液分泌，提高消化吸收效率。適當(dāng)攝入可以加速食物殘?jiān)ㄟ^(guò)腸道的速度，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)排泄的目的。
3.潤(rùn)腸通便
百香果干中的膳食纖維具有吸水膨脹的作用，能夠增加糞便體積并軟化大便。適當(dāng)食用有助于改善便秘癥狀。但不宜過(guò)量以免導(dǎo)致腹瀉。
4.緩解疲勞
百香果干中所含有的維生素B族可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高身體對(duì)壓力的耐受能力。對(duì)于經(jīng)常感到疲乏無(wú)力的人群而言，日常適當(dāng)食用百香果干有一定的緩解效果。
5.增強(qiáng)免疫力
百香果干中含有豐富的維生素C和E以及類黃酮化合物，這些都屬于天然抗氧化劑，具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用。日常適當(dāng)食用百香果干有利于機(jī)體健康，可在一定程度上增強(qiáng)自身抵抗力。
需要注意的是，雖然百香果干具有上述功效與作用，但由于其含糖量較高，糖尿病患者或血糖控制不佳者需謹(jǐn)慎食用。