很多孕婦到了懷孕中晚期的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)或輕或重的水腫，以雙下肢和腳部的水腫最為明顯。不是那些長(zhǎng)時(shí)間站立坐著的孕婦水腫的情況更為嚴(yán)重，對(duì)于生理性的水腫，不用特別擔(dān)心，可通過飲食和運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行調(diào)節(jié)，孕婦吃什么菜能夠消腫呢?下面為大家介紹五種蔬菜。

　　第一種是冬瓜，被稱為消腫大王，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維和多種礦物質(zhì)，不僅能滿足人體所需，而且富含的鉀非常高，鈉的含量低，是很不錯(cuò)的，利水消腫的食物。另外其中的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，可以防止脂肪堆積，具有減肥的功效。

　　第二種蔬菜是芹菜。芹菜可以利尿消腫，養(yǎng)血補(bǔ)血，其中的膳食纖維還具有通便的作用，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)兒芹菜可起到預(yù)防妊娠期高血壓，減少水腫通便的效果。

　　第三種蔬菜是黃瓜，黃瓜皮兒所含的一瓶干，具有很好的利尿作用，所以在吃黃瓜的時(shí)候最好是連皮兒生著吃，還可以將黃瓜蒂和黃瓜藤一起煎水喝。

　　第四種蔬菜是土豆。土豆所含有的無比的高，其中的鈉能夠促進(jìn)體內(nèi)食鹽的排放，促進(jìn)多余水分的排放，土豆的吃法比較多，蒸著吃，烤著吃，煮著吃，最好不要去皮兒。

　　第五種蔬菜是花椰菜，花椰菜所含的維生素ce，鐵等非常的多，其中的維生素c能夠促進(jìn)毛細(xì)血管的健康，可緩解水腫，維生素k也能夠利水消腫。

　　以上為大家介紹了幾種適合水腫孕婦吃的蔬菜，這些蔬菜可以變著法來做，比如做成花菜肉片兒，涼拌黃瓜，可根據(jù)孕婦的口味兒來進(jìn)行制作。這里需要提醒大家的是，在做菜的時(shí)候盡量少放一點(diǎn)兒鹽，可以適當(dāng)多放點(diǎn)醋等，減少食鹽的攝入量，這對(duì)孕婦消腫也具有幫助。

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