核心提示：功能性便秘是消化疾病中的多發(fā)癥，在人群中的發(fā)病率較高，常見于女性與中老年患者。但由于近年來，生活質(zhì)量的提高以及飲食習慣和生活方式的變化，同時生活節(jié)奏的變快使得日常運動次數(shù)明顯降低。在這些因素的共同影響下，處于生長發(fā)育階段的青少年的患病概率也在不斷攀升。便秘危害極大，如何防止青少年便秘是很多家長亟需了解的問題。

功能性便秘是消化疾病中的多發(fā)癥，在人群中的發(fā)病率較高，常見于女性與中老年患者。但由于近年來，生活質(zhì)量的提高以及飲食習慣和生活方式的變化，同時生活節(jié)奏的變快使得日常運動次數(shù)明顯降低。在這些因素的共同影響下，處于生長發(fā)育階段的青少年的患病概率也在不斷攀升。

功能性便秘（functional constipation，F(xiàn)C）是常見的青少年腸胃道功能性疾病。據(jù)調(diào)查，我國城市中小學生功能便秘性流行性病調(diào)查顯示：功能性便秘得病率為25.92%。

青少年患功能性便秘的因素較多，主要與飲食習慣、腸胃情況、運動量、是否遺傳、排便習慣、精神心理等有關(guān)。

患有便秘的青少年，由于糞便長期存于腸道，容易在體內(nèi)產(chǎn)生大量毒素，久而久之會導致身體肥胖、嚴重的會引發(fā)營養(yǎng)不良導致生長發(fā)育遲緩、脾胃虛弱不愛吃飯，進而導致免疫力低下易生病。

圖片來源于站酷海洛plus

便秘危害極大，如何防止青少年便秘是很多家長亟需了解的問題。下面通過總結(jié)國內(nèi)青少年功能性便秘的主要成因，提出一些解決辦法供大家參考。

一、青少年功能性便秘的成因：

1、飲食習慣不健康

飲食不健康通常分為兩大類：一是青春期的孩子對自我形象比較在意，少部分學生會為了減肥有意識地控制飲食，導致大便量少，沒有便意。而在控制飲食的過程中體內(nèi)的水分有在重復吸收，造成大便干結(jié)；二是日常飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食、過油或辛辣等，比如燒烤、炸雞，都會導致便秘。

2、運動量較少

大部分的青少年學習期間久坐少動，下課后又習慣看電視及玩電腦、手機等，這個時候再來上一大堆零食傍身，運動量就會更少，胃腸道蠕動就更慢了，這個時候也最易發(fā)生便秘。

3、精神心理問題

青少年大多處于初中或高中階段，尤其是有升學壓力的初三和高三生，學習生活壓力過大、熬夜學習看書、精神高度集中等等，導致身體發(fā)出的“需要排便”的信號會被忽略；而課間休息時間又很短，廁所有限，孩子們經(jīng)常也會“忍一忍”，最后導致便意全無。

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4、藥物副作用問題

青少年學習壓力大，家長通常會給其補充鐵劑或者鈣類藥物。這種藥物會使得腸道排空功能下降，也會與不能吸收的物質(zhì)結(jié)合，生成不溶性且堅硬的糞便，難以排出。

二、解決青少年便秘的辦法

1、改善生活方式

包括改善飲食、加強運動、不要熬夜，養(yǎng)成定時排便的習慣。

飲食方面，除了孩子生長發(fā)育所必須攝入的蛋白質(zhì)和脂肪外，少吃高蛋白和高脂肪食物，不吃油炸等垃圾食品。多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，粗糧代替精米，比如紅薯、糙米等，每日少食多餐。蘋果、香蕉、牛奶、干果（芝麻、花生、核桃等）對便秘有一定的效果。

此外，日常也要加強運動，但是不要超過負荷，以鍛煉為主。為了兼顧學習，可以以慢跑、打球為主，休息時間可以爬山、游泳等。通過運動加強胃腸道的蠕動，有利于排便。

2、日常保健方面

首先幫助孩子養(yǎng)成排便的習慣。前面說過，青少年上課期間時間比較緊張，經(jīng)常忽視身體的排便信號，所以在早上起床后給孩子喝一杯淡鹽水，有利于晨間腸胃蠕動加快排便，及時在家解決。

此外，多關(guān)心孩子日常學習生活，重視孩子的心理健康，及時疏導孩子心理問題，幫助孩子緩解學業(yè)和精神上的壓力。督促孩子勞逸結(jié)合，不要熬夜通宵，保證充足的睡眠，避免身心俱疲。

3、正確使用藥物治療

青少年便秘切忌一味使用瀉藥解決便秘問題，遵照醫(yī)囑使用相關(guān)藥物。在這里建議使用首薈通便膠囊，該藥選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有促進胃腸道蠕動、促進胃腸道腺體分泌，可全面改善便秘癥狀，純中藥制劑，無毒副作用，可放心使用。    

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